單身連累乳房，怎麼辦？

擁有健康的乳房是每個女性夢寐以求的事。乳房代表著性感、豐滿，乳房健康的女人更自信。但是，在我們的生活中，經常做一些損害它的事!

　　情緒壞乳房跟著生病

女性是多愁善感的，她們會為一些雞毛蒜皮的小事而感到心煩、鬱悶。在辦公室裡經常會聽到女性的抱怨聲，而男人卻很少抱怨的。壞心情和乳腺病就像遠房親戚，稍不注意就會相互影響。現在的職場女性越來越多，職場壓力大，回家還要面對家裡一大堆的事，精神經常是處於緊繃狀態，情緒自然就不佳。

有研究發現，壓力等不良情緒會導致女性內分泌紊亂，還會造成細胞和乳房組織的改變，這樣就會增加乳腺增生的風險，而乳腺增生越來越嚴重，還有可能會發展成乳腺癌。乳腺癌好發於一些受到挫折後，長期處於精神壓抑、焦慮、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒不佳的人身上。精神心理因素雖然並不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的、持續性的刺激來影響和降低你身體的免疫力，增加乳腺癌的發生率。

由此可見，情緒與我們乳房的健康是息息相關。經常情緒不佳、心胸狹窄、動不動就怒氣沖天的女性朋友看到這些後，一定要引起重視，因為你的這些不良情緒很可能就會成為你患上乳腺疾病的罪魁禍首!

所以，女性朋友要學會調節不良情緒，培養快樂的生活方式，溝通、鍛煉都是減壓的好方法。

　　單身是錯嗎?竟會傷乳房

有統計發現，單身女性發生乳腺癌的危險為已婚者的兩倍。

其中的原因有三個：1. 和諧的性生活能調節內分泌，刺激女性身體激素的分泌，這些激素對乳腺有保護作用。 2. 女性性高潮時還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。 3. 母乳喂養不僅能讓孩子身體更強壯，同時也能保持乳腺通暢，防止乳腺疾病。同時乳房內遺傳基因可能會受到破壞的細胞也可以順利排出體外，從而降低乳腺癌風險。

因此，對於女性來說，不要隨意延遲生育時間，應在最佳的年齡生下寶寶，這也是保護乳腺的一個方法。

　保護乳房拒絕高脂食物

雖然現在是以瘦為美的時代，但還是有不少的女性難以抵制高脂食物的誘惑。研究指出，高脂食物會破壞機體的內分泌環境，加強或延長雌激素對乳腺上皮細胞的刺激，因而增加了罹患乳腺疾病的危險性。除此之外，常吃高脂食物導致的另一大嚴重後果就是肥胖，而肥胖跟乳腺癌密切相關。有數據告訴我們，肥胖者乳腺癌等癌症的發生率比非肥胖者高3.45倍。

所以，想要遠離乳腺疾病，就要養成健康的好習慣，飲食應低脂高纖，還要控制動物蛋白的攝入，避免過量的雌激素造成乳腺疾病。

當然，以上三種只是造成乳腺疾病的常見原因，女性朋友們要多加註意，穿戴內衣時也不要太緊，以免壓迫乳房。