只吃碳水14天會怎麼樣？素食需補的營養,柏格醫生 Dr Berg_柏格醫生中文 健康知識

0:00 簡介：如果你只吃碳水會怎樣
0:32 碳水化合物的危害
4:30 蛋白質缺乏的跡象
5:05 脂肪缺乏的跡象
6:28 高碳水飲食的主要問題
7:50 素食和純素飲食
10:35 了解最佳健康飲食的信息！

柏格醫生 dr berg 談:美國人平均 65% 的卡路里來自精製碳水。 今天我們要談談如果你只吃碳水兩週會發生什麼事。

缺乏蛋白質的症狀：
1. 冷漠和抑鬱
2. 昏昏欲睡、沒活力
3. 記憶力差
4. 睡眠問題
5. 腹瀉
6. 鱗狀皮膚
7. 水腫
8. 肌肉流失
9. 免疫問題
10. DNA修復問題
11. 脫髮

缺乏優質脂肪的症狀：
1. 認知問題
2. 荷爾蒙問題
3. 缺乏膽汁鹽
4. 缺乏脂溶性維他命
5. 乾髮
6. 皮膚乾燥
7. 韌帶薄弱
8. 缺膠原蛋白
9. 血管系統問題
10. 增加患動脈瘤的風險
11. 增加中風的風險
12. 免疫問題
13. 情緒問題

如果你只吃碳水化合物，你的胰島素也會升高，可能導致胰島素阻抗、代謝綜合徵和癡呆症，也會不吸收營養。

攝入大量糖分和精製碳水，會導致維他命 B1 缺乏。
事實證明，B1 可以防止高碳水飲食帶來的附帶損害。

一種脂溶性B1(苯磷硫胺,benfotiamine)
，可防護吃高碳水危害，我推薦糖尿病患吃. 可減輕糖尿病的症狀

動物食品對保健身體也很重要。

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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