0:00 簡介:為什麼總是疲勞
1:04 了解維他命 B1
3:30 維他命 B1 缺乏症狀
8:20 增加你對 B1 需求的事情
10:47 消耗維他命 B1 的東西
11:45 如何提高能量
13:08 關於維他命 B1 的知識!
柏格醫生 dr berg 談為什麼總是很累,及如何提神。
維他命 B1(thiamine,硫胺素)對於幫助粒線體,將燃料轉化為能量,讓你更有活力、並為所有身體系統提供動力。
缺維他命 B1症狀:
1. 心臟問題、心跳快、心臟衰竭
2. 腦霧
3. 情緒問題
4. 壓力更大、神經很緊繃
5. 睡不好
6. 消化不好、便秘、小腸菌增生
7. 壓力恢復率很低
8. 情緒失控、 易怒、太焦躁
9. 不耐冷或熱
10. 疲勞
11. 水腫
12. 站立太快頭暈(端坐性心搏過速症)(Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome , POTS)
13. 呼吸急促
14. 對氣味敏感
15. 運動後很難修復、很慢
16. 末梢神經病變(糖尿病)
17. 嚴重損害免疫力、感染病毒後恢復慢
為何需要更多的維他命 B1:
1. 吃高碳水或高糖飲食
2. 某些藥物
3. 體重過重
4. 糖尿病
5. 慢性炎症
6. 感染
7. 酒精
8. 胰島素阻抗
9. 過敏
10. 黴菌
11. 消化問題
消耗維他命B1的東西:
1. 茶
2. 咖啡
3. 酒
4. 糖
5. 二甲雙胍(Metformin) 降血糖藥
6. 亞硫酸鹽(Sulfites)
7. 防腐劑
8. 生魚
9. 未成熟的水果
10. 咖啡因
11. 壓力
12. 種子油
為了增加能量,您需要解決維他命 B1 缺乏的根本原因。您還需要食用富含維他命 B1 的食物或服用維他命 B1 營養品。
富含維生素B1的食物:
1. 豬肉
2. 鮭魚Salmon
3. 葵花籽Sunflower seeds
4. 橡子南瓜(Acorn squash)
5. 蛋
6. 營養酵母
Data:
https://joe.bioscientifica.com/view/journals/joe/23/3/joe_23_3_003.xml
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnagi.2020.614650/full
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801453/
https://www.everydayhealth.com/coronavirus/mitochondrial-dysfunction-may-be-to-blame-in-long-covid-19/
SARS-CoV-2/COVID-19, COVID-19 Vaccines and Mitochondrial Disease
https://www.news-medical.net/news/20220308/Effect-of-COVID-19-mRNA-vaccine-on-in-vitro-glial-cells-of-the-brain-studied-by-Raman-spectroscopy-and-imaging.aspx
https://dpbh.nv.gov/uploadedFiles/dpbhnvgov/content/Boards/BOH/Meetings/2021/SENEFF~1.PDF
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3758298/
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柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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32 則留言
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搞到最後是業配
真的疲累的原因是沒錢。我十年下來的經驗
👍👍👍👍👍💕
Thanks ~~🙏🙋
我本以为是 多巴胺缺少了 所以不够兴奋 觉得累
不是疲勞
今天刚好去买东西,然后商家送了一瓶维他命B丸给我
This BS guy, only 1 solution to fit all e.g sugar and now B1!!!
Good luck.
非常感谢,造福了所有人类
I hate pork…..
No. Simply because thought consume us too much energy. Meditation will heal it. Your explanation make things complicated
從柏格觀察失智族群
人必须要休息 睡觉 不睡觉就会疯 傻 甚至死亡,如果一直不感觉累,早晚要生病
原来维生素B那么重要 我也是长期 疲劳
所以我吃完B群都會很想睡很好睡
沒吃時都睡不著..
之前每天吃 後來一個朋友告訴我 保健食品不需要每天吃 偶爾吃就好 一兩週一顆
聽信了 回想 真的是沒每天吃B群後 開始不好睡… 都不知道 還去看醫生吃安眠藥睡覺😥
請問B1、在那裏買到呢?B12可以嗎?
💐🤗👍🙏❤️
天地生养万物,皆有其用,人也是其中最重要的一环,出生在美国的孩子六岁就能开枪,出生在中国的孩子五岁就能朗读古诗词,出生在南非的孩子,八岁可以制作弹弓。
你可以用律世界為牙玥治妥你們後後後心理事否,?
先mark,改天试试。
謝謝伯格的健康資訊
請問在台灣想買伯格醫生的健康保健品要如何尋找?
这是真的吗?那我太缺b1了
氣味敏感竟然也是缺B1
I see myself in the mirror. 😄 Thank you doctor.
請問柏格 全身關節咯咯響;伴隨種痛感! 腳掌以及關節疼痛,手肘手指關節,甚至頸椎都喀喀叫,全身痠痛,頭痛; 檢查也沒問題~ 請問 是缺少哪種營養素或是中毒?
我已經大概有五年的症狀了
要吃B1还有其他,总之看医生的节目,然后吃医生推荐的所有符合自己身体状况的营养品就对了!从去年开始看有关生酮饮食视频节目的时候,还在成天为运动或劳动过量以后好几天腰酸腿疼而苦恼,后来看了很多节目买了很多营养品和维生素,每天吃这些东西都快吃个半饱了,慢慢果然见效!现在再去健身房蹦上俩钟头,也感觉有点累,但是走回家疲劳感已经消失,洗洗接着对着镜子再蹦个把小时才过瘾!这些维生素矿物质啥的,真不是吹的!
脂肪肝
我一直以为只有我才这样
柏格医生自己的牌品B1叫啥名????
醫師您好
1雙腎結石怎吃
2長輩缺牙如何補充
腸胃、腦部營養
謝謝
各位朋友一定要减糖,各种甜品一定要戒掉,坚持21天,我能戒你也能戒,关键是你想不想去做🤩