史上最強抗壓力草藥, 南非醉茄(Ashwagandha),高皮質醇影響,柏格醫生 Dr Berg_柏格醫生中文 健康知識

時間標示：
0:00 簡介：什麼是抗壓適應草藥？
0:48 世上最強大的抗壓適應草藥
1:28 南非醉茄(Ashwagandha)為什麼有效？
3:07 皮質醇
7:07 南非醉茄的好處
8:58 關於壓力影片！

柏格醫生 dr berg 談最強大的抗壓適應草藥：南非醉茄 (Ashwagandha)。

抗壓適應草藥(adaptogen)，可助你應對壓力，並幫助你的身體適應環境。

南非醉茄有很多好處，我們著重談:如何幫助你適應壓力。南非醉茄幫助許多人感到更平靜，並更輕鬆地應對壓力。

南非醉茄有助於壓力調節，這是身體的下視丘腦、腦下垂體和腎上腺之間的溝通。這些激素之間的溝通，有助於身體適應壓力的反應。

一旦完成了溝通，激素應該就會降低，但在長期的壓力下，皮質醇永遠不會降低，而是長期升高。 南非醉茄可以減少這些激素。

皮質醇並不是不好的東西，它不會引起壓力——它會讓身體適應壓力的狀態。但身體處於長期壓力和長期的高皮質醇狀態，並不健康。

南非醉茄的好處：
1. 降低上午時段的皮質醇
2. 降低上午時段的DHEA (皮質醇的前體）
3. 增加睾固酮（壓力會降低睾固酮）
4. 增加耐力
5. 增強體力（壓力可能會導致虛弱）
6. 顯著提升情緒

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DATA:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6750292/

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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