預防大腸癌6個秘訣,柏格醫生 Dr Berg_柏格醫生中文 健康知識

時間標示：
0:00 預防大腸癌的秘訣
0:15 1.共軛亞麻油酸（CLA)
1:35 2.發酵蔬菜
2:38 3.益生菌
2:55 4.斷食預防大腸癌
3:35 5.纖維
3:58 6.蔬菜
4:44 成功心得分享！

柏格醫生 dr berg 談:大腸癌（結腸直腸癌）以及如何預防復發。

預防大腸癌的6秘訣：
1.食用高CLA（共軛ㄜˋ亞麻油酸）的食物。CLA是具有抗腫瘤特性的天然脂肪酸。在某些食物中含量很高，例如：
● 草飼紅肉
● 草飼乳製品

2.食用發酵蔬菜、發酵乳製品
發酵蔬菜和乳製品有顯著的抗癌特性。每餐都食用發酵蔬菜。
發酵食品：
 酸奶(克菲爾,Kefir ）
 泡菜Kimchi
 醃黃瓜泡菜(Cucumbers,pickles)
 白菜（酸菜,sauerkraut）
 橄欖Olives

3.服用益生菌probiotics
益生菌讓癌細胞凋亡，導致癌細胞自殺。益生菌要定期服用。

4.斷食
是最重要的。斷食對大腸癌有直接的抑製。斷食讓腸胃道重新調整，讓腸道中的天然益生菌微生物增加多樣化。免疫系統的70-80%在腸道。

5.吃充足的纖維
纖維變成短鏈脂肪酸(SCFA)，可抑制結腸癌。不要從穀物或粉末中獲取纖維，從蔬菜的纖維取出較佳。

6.吃蔬菜
蔬菜具有很強的抗癌作用，含有植物營養素，降低患大腸癌的風險

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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