經常有人問，為什麼現在這麼人多得癌症？癌症和生活方式密切相關，日常生活中一些長期的行為，能顯著增加得癌症的風險。那麼哪些生活習慣和癌症關係最密切呢？科學家的流行病學研究給出了答案。
10種最容易誘發癌症的危險因素
2017年，美國癌症協會（ACS）發表了一項重磅研究，Farhad Islami教授帶領的研究團隊對超過157萬名癌症患者的健康信息進行大數據分析，得出了10種最容易誘發癌症的風險因素。
1、飲酒
2、吸煙（一手煙、二手煙）
3、超重
4、膳食纖維攝取量低
5、食用加工紅肉
6、水果和蔬菜食用量低
7、紫外線輻射
8、鈣含量低
9、缺乏體育鍛煉
10、細菌病毒感染
在這10種危險因素裡面，和癌症關係最為密切的是哪5種呢？
1、吸煙
19%的癌症病例、約29%的死亡病例與吸煙有關。
2、超重
7.8%的癌症病例和6.5%的死亡病例源於體重超標。
3、飲酒
5.6%的癌症病例和4%的死亡病例歸結於酒精。
4、紫外線輻射
4.7%的癌症和1.5%的死亡是因為紫外線輻射。
5、缺乏運動
2.9%的癌症和2.2%的死亡與缺乏運動有關。
當然，這項研究的研究對像大部分是西方的癌症病人，和國內的情況還是有一些差異，比如在國內紫外線輻射並不是主要的癌症危險因素。但是大部分危險因素是相同的，大同小異而已。
中國人最容易誘發癌症的3個生活習慣
那我們就來看看對於中國人的研究，而且涉及到研究人數更為龐大。這項研究的領頭人還是上面的Farhad Islami教授，他研究完了西方人，又來研究中國人。
2017年，《腫瘤學年鑑》上發表一項大型癌症研究。該研究由全國腫瘤登記中心副主任陳萬青教授、美國癌症協會Farhad Islami教授牽頭，美國癌症研究所、中國醫學科學院腫瘤醫院腫瘤研究所等八家機構聯合參與，研究的數據覆蓋了全中國約17%的人口，近2.26億人！
研究的主題是：生活方式和感染對中國癌症發病和死亡的影響。
該研究發現，在所有生活方式和感染的各類因素中，與男性癌症關係最密切的三種因素是：
1、吸煙
2、HBV（乙肝病毒）感染
3、蔬菜水果攝入不足
與女性關係最為密切的三種因素是：
1、HBV（乙肝病毒）感染
2、蔬菜水果攝入不足
3、二手煙
也就是說，對於中國人來說，不管男女，導致癌症最危險的3個生活習慣都是：
吸煙（二手煙）、乙肝病毒感染、蔬菜水果吃得太少！
前面兩個你可能想到了，但是第三個，估計絕大部分人都沒料到。蔬菜水果吃得少，竟然是誘發癌症的主要危險因素。
但是仔細想一想就不奇怪，隨著中國經濟發展起來，老百姓生活越來越好，吃肉就吃得越來越多了。看看大街小巷到處可見燒烤店、烤肉店、各式餐廳，大部分人去餐廳吃飯都必點大魚大肉。
和癌症關係最密切的5種感染
感染也是誘發癌症的重要原因。中國人口密集，再加上一些不好的生活習慣，比如吃飯不用公筷，細菌病毒感染很容易傳播。在中國，與癌症關係最密切的5種感染分別是：
1、HBV（乙肝病毒）感染——肝癌
2、幽門螺桿菌感染——胃癌
3、HCV（丙肝病毒）感染——肝癌
4、HPV（人乳頭狀瘤病毒）感染——宮頸癌
5、EB病毒感染——鼻咽癌、霍奇金淋巴瘤
預防感染很管用的一個方法就是接種疫苗，新生兒一定要接種HBV疫苗，符合疫苗適應人群的女性盡量接種HPV疫苗，不管二價、四價、九價都有幫助。在體檢中，一定要注意篩查是否有這些感染。
這項研究還發現，2013年，在30歲以上的被調查人群中，有47%的男性癌症患者和28%的女性癌症患者，其患癌的原因和生活方式以及感染有關。生活方式和感染，都是可以改變和預防的。也就就是說，每年有100多萬中國人本來可以不得癌症，或者不死於癌症！
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關鍵字：#為什麼這麼多人得癌症中國人這3個生活習慣與癌症關係最密切
