含硒的食物,神奇的微量礦物質,柏格醫生 Dr Berg_柏格醫生中文 健康知識

時間標示：
0:00 硒對健康很重要
1:25 甲狀腺需要硒
2:52 硒的良好來源

柏格醫生dr berg談：硒，這是一種非常棒的微量礦物質，對你的健康很重要。硒是一種輔酶(coenzyme)，幫助酶轉化，包含在約 25 種不同的蛋白質。它也是一種非常強大的抗氧化劑，與另一種強大的抗氧化劑谷胱甘肽有關。所以，如果身體有太多重金屬、化學物質或糖，會破壞你的大腦或神經系統，糖尿病也會，而谷胱甘肽會保護這些組織。

硒對糖尿病患者很重要，可以改善胰島素阻抗。對你的心臟也有好處。硒可以防止氧化並幫助你身體清除過氧化氫。

甲狀腺需要硒，將 T4（甲狀腺激素的非活性形式）轉化為 T3（活性形式），從而產生所謂的反式 T3。硒還能解汞的毒。鮭魚可能含有汞，但也含有助於緩解汞的硒。硒可以消炎，還可以降低男性不育的風險。

患有橋本氏症(Hashimoto)，甲狀腺自身免疫性疾病，硒有助於將甲狀腺抗體降低約 21%。

硒的良好來源：
1. 巴西堅果的硒含量最高
2. 鮪魚
3. 比目魚
4. 沙丁魚
5. 鮭魚
6. 內臟
7. 肉
8. 蛋

一次不要吃超過 400 微克，否則你會因硒過多而中毒。但硒太少也是一個問題，所以一定要吃以上這些食物才能獲得足夠的硒。

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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