吃多少鋅會有毒性? 綜合微量礦物質,柏格醫生 Dr Berg_柏格醫生中文 健康知識

柏格醫生 dr berg 談:鋅對免疫系統至關重要，但吃多少鋅才算過量呢？
時間標示：
0:00 鋅過量
0:13 鋅的好處
0:25 缺銅
1:02 鋅和銅
1:18 多少鋅算過量？
2:12 缺鋅
2:53 如何保護你的免疫系統

談過很多關於鋅的重要性。
鋅對身體非常有益。如果你想保健免疫系統，鋅是至關重要的。
但是，鋅有可能會吃過量。如果你在短時間內吃大量鋅，不會有太大的問題。
但是，如果你長期大量吃鋅，這可能會導致缺銅。

缺銅症狀：
1. 噁心
2. 嘔吐
3. 疼痛
4. 腹瀉
5. 低密度脂蛋白 (LDL)過高
6. 高密度脂蛋白 (HDL)過低
7. 腰痿 (Swayback)
8. 貧血
9. 蒼白
10. 食慾下降
11. 易怒
12. 疲勞
13. 膠原蛋白無法生成

鋅和銅一起運作。如果吃太多的鋅，會將銅消耗完。
當你吃鋅時，需同時吃綜合微量礦物質(含銅)，將會很有益。這樣你就不必擔心缺銅。

舉例，如連續幾週吃約 300 毫克的鋅，則鋅含量會過高。

通常，如果你有肺部問題，你可能需要吃 225 毫克鋅、綜合微量礦物質含銅。
如你只吃低於 100 毫克的鋅，那你可以繼續吃更長的時間，不會有問題。

實際上大部份人都缺鋅。因身體不會保留鋅，吃含鋅的食物很重要。
你需要考慮該吃多少鋅才夠，並且要將鋅與 綜合微量礦物質(含銅)一起吃。

Zinc Deficiency (英文)：

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第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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