2023-03-14 09:00:54
#健康點心要吃對
很多人的下午日常都是肚子餓 #吃點心 的時刻🧁
不過肚子餓很可能是午餐吃得不夠均衡，使餐後血糖變化大📊
或許調整正餐的營養比例，減少精緻澱粉，增加蔬食和蛋白質攝取
才可有助穩定體內血糖，降低午後的食慾‼‼
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若只是單純因為嘴饞，其實可以選擇健康點心，穩固身體所需機能🦸♂
例如✅新鮮水果🍎🥝、✅毛豆🫘、✅堅果類、✅豆花🥛等
攝取富含膳食纖維、蛋白質的食物都能讓血糖穩定、維持腸道健康🆗
想要預防肥胖、心血管疾病就先從日常下午茶點心開始吧✊
是真餓還是嘴饞？健康點心推薦堅果、毛豆４選擇，安心吃少負擔 | 健康遠見
By hi小編