中醫推拿手法——搓

用雙手挾住被按摩的部位，相對用力，方向相反，作來回快速地搓動的手法為搓法。具有疏經通絡，調和氣血，鬆弛組織，緩解痙攣，加速疲勞消除，提高肌肉工作能力等作用。適用於腰背、脅肋及四肢部，以上肢部和肩、膝關節處最為常用，常在每次按摩的後階段使用。

(一)方法與步驟

1.雙手呈抱物形著力於肢體部位，挾住被按摩的部位。

2.相對用力、方向相反，作來回快速地搓動，同時作上下往返移動。

(二)動作要領

1.操作時兩手用力要對稱，動作柔和而均勻，搓動要快，移動要慢。

2.運動前，若採用壓力大、頻率快而持續時間短的搓動，能提高肌肉的工作能力;運動後，若採用壓力小、頻率緩慢而持續時間較長的搓動，能加速消除肌肉的疲勞。