今天的坐姿運動我使用的是Curble第二代護脊美學椅，在試用的這21天裡，我發現這個坐墊的設計，讓我能輕鬆地坐在坐骨上，脊椎自然就挺起來，對我的精神跟專注力都有很大的幫助。
現在市面上有許多不同的護脊椅，而我覺得一張好的護脊椅一定要符合「支撐」「耐用」「舒服」，其中的支撐，最主要是讓骨盆維持中立狀態、腰椎保持自然弧度。如果你是久坐的上班族或是喜歡追劇的沙發族，都非常適合喔！
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之前幾集坐著動的影片底下看到許多人留言分享，有些人是因為身體的因素不方便在其他姿勢之下運動，也有些人則是當天想要做一些比較輕鬆的運動而選擇坐著運動，很感謝大家讓我知道坐著動系列有不同的使用時機。
今天這一集坐著動系列有一點特別，這些動作並不是站姿或其他姿勢的簡化版本，而是因為坐著才更有辦法特別運動到身體的某一些部位。
接下來就讓我們來坐著運動一下吧，總共分成兩個部分。
第一部分: 坐姿伸展核心(每個動作1分鐘)
1️⃣脊椎側移
2️⃣舉手夾背
3️⃣頂天立地
4️⃣斜向捲腹
5️⃣胸椎繞圈
6️⃣隻手撐天
第二部分: 坐姿有氧(6分鐘)
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