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身體創傷的核心是發炎。了解修復發炎以減少身體創傷的8方法。

時間標示
0:00 簡介：發炎與身體創傷
1:15 癌與發炎
2:10 發炎到底是什麼？
4:19 修復身體創傷8方法

柏格醫生 dr berg 談：修復創傷8方法。發炎是癒合一部分，沒發炎就無法癒合。問題在於發炎變慢性時。發炎是最強致癌物。

增加癌風險的慢性發炎因素：
1.長期飲酒
2.吃垃圾食品
3.慢性感染
4.長期自體免疫病
想修復身體創傷，就要修復慢性發炎。

修復身體創傷8方法：
1.找出並消除導致發炎的事物，無論食物或壞習慣。全肉飲食或生酮，有助消除某些食物引起的問題。

2.冷熱療交替
熱療和冷療交替進行。來回進行冷水浴、熱水浴、三溫暖、按摩浴缸或冷水浸泡池。這會增加淋巴循環，並改善細胞層面的發炎。

3.運動
可有效修復慢性發炎，因身體受傷時，該區域就會缺乏移動，而運動可能有助減少發炎。

4.伸展
有助睡眠、關節移動及調整姿勢，還可分解引起發炎的疤痕組織。

5.吃維生素D3k2、歐米茄3脂肪酸、B3、多酚、亞甲藍(methylene-blue)
高劑量維生素D3有助重塑體內組織。B3(菸鹼酸Niacin)、歐米茄3 脂肪酸和多酚，可能有助消炎。
亞甲藍是最早的合成藥物之一，有助減少細胞層面的發炎，對粒線體有益。

6.相反技術
在疼痛或外傷時，按壓身體另一側。

7.斷食
有效減少發炎和疼痛。

8.衝擊波(shockwave)療法
它是無痛的，有助修復疤痕組織和發炎。

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Video on Methylene Blue:

Acupressure Playlist:

Video on niacinamide:

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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