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時間標示:
0:00 50歲後，該吃的7食物
0:24 David Sinclair博士
0:35 NAD(輔酶之1)
3:43 增加NAD的食物
柏格醫生 dr berg 談：50歲後，該吃的7食物。
長壽專家David Sinclair博士，研究長壽基因(SIRT)，而 NAD增加SIRT！但NAD隨年齡增長而下降，中年降到50%。
NAD基本來源是菸鹼酸(B3)，吃B3就好，很便宜，還有其他食物。
增加NAD的食物：
1.牛肝
2.草飼紅肉(或內臟)
3.高益生菌食物，如生酸菜(raw sauerkraut)、優質優格
4.香芹(parsley)，芹菜或洋甘菊茶也好
5.薑黃素(薑黃)
6.增強槲皮素(quercetin)，洋蔥最多
7.歐米茄3、EPA和DHA，含在野生鮭魚、高脂肪魚、野抓鱈魚肝
十字花科蔬菜(尤其綠花椰籽芽,蘿蔔籽芽)，加沙拉或直接吃，含高蘿蔔硫素，增加NAD.
花青素，含在藍、紫色食物，如藍莓和黑莓(較不甜)、紫高麗菜、葡萄(太甜)，也抗衰老。
Niacin(B3): The Real Story BOOK LINK:
A Plague of Corn BOOK LINK:
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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