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憂鬱和焦慮，因腸道缺一種菌？
柏格醫生 dr berg 分享：羅伊氏菌(L. reuteri) 的最新研究，它是一種腸道菌，可消除憂鬱症狀、促進健康。
0:00 憂鬱症與腸道健康
1:17 憂鬱症、焦慮症和腸道菌群
2:58 威廉戴維斯 (William Davis) 醫生的益生菌方案
4:38 羅伊氏菌的好處
6:00 威廉戴維斯醫生和羅伊氏菌
8:27 羅伊氏菌對小白鼠的好處
10:58 戴維斯醫生的羅伊氏菌優格配方
13:19 羅伊氏菌優格有益皮膚健康
16:18 解釋羅伊氏菌
17:47小腸細菌太多 (SIBO) 和羅伊氏菌
24:23 製作羅伊氏菌優格
迷走神經是腸道菌群和大腦間溝通的橋樑。
憂鬱和焦慮會對腸道菌組產生負面影響，而腸道問題也會導致憂鬱和焦慮。
腸道中的好菌保健腸壁，抑制壞菌。
抗生素、除草劑、垃圾食物、藥物、壓力、酒精、污染和吸煙都會減少腸道菌群。
缺乏腸道菌群，會導致神經遞質減少、血糖不穩定、壞菌跑到小腸、小腸細菌太多 (SIBO)、發炎、腸漏症和過敏。
威廉戴維斯 (William Davis) 醫生，開發了一套神奇的培養益生菌的方案。
戴維斯醫生研究了伊琳娜·康博伊(Dr. Irina Conboy)的資料，她小白鼠實驗中分離出了羅伊氏菌的好處。
吃羅伊氏菌的小白鼠，可抗癌、毛皮變好、傷口癒合時間縮短、肌肉張力改善、增加交配並增強了的免疫系統。
在小白鼠身上觀察到的所有好處，在人類身上也得到了證實。
羅伊氏菌優格做法：
一顆羅伊氏益生菌、菊粉益生元纖維，和 2 湯匙有機半脂牛奶混合成糊狀。
加950cc的半脂牛奶充分混合。
將混合物倒入優格機，在 37 度下放置 36 小時。
每天吃半杯！也可加香草和莓果或低碳水的甜味劑。
L. Reuteri strain
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How to Make It: How to make L. reuteri yogurt: A step-by-step guide – Dr. William Davis (drdavisinfinitehealth.com)
MICROBIOME MASTER CLASS WEBSITE: Dr. Davis Infinite Health Inner Circle (drdavisinfinitehealth.com)
Yogurt Maker – https://lvnta.com/lv_lrJY1A8ZLtxmwUpYdX
Yogurt Jars – https://lvnta.com/lv_qB2B90JNh0hQjaMoXk
Yogurt Containers – https://lvnta.com/lv_SFt3wnanoNkBHrf0Rs
Dr. William Davis YouTube Channel: / @drdavisinfinitehealth
DATA:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9796968/
https://www.frontiersin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2023.1149185/full
https://www.nature.com/articles/s41398-020-0855-1
https://www.en-journal.org/journal/view.html?uid=639
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生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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