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各種形式的鎂，有助解決不同健康問題。左旋蘇糖酸鎂的好處。
時間標示：
0:00 簡介：鎂說明
0:10 左旋蘇糖酸鎂magnesium L-threonate？
0:45 蘇糖酸鎂的好處？
2:48 鎂可調控鈣及阻斷鈣
4:09 鎂可防止氧化
5:18 最好的鎂類型是什麼？
5:40 dr berg書籍介紹
柏格醫生 dr berg說：鎂有多種不同形式。
今談蘇糖酸鎂或 左旋蘇糖酸鎂(Magnesium L-Threonate)。
是特殊的鎂。蘇糖酸分子會運送鎂穿越血腦屏障，專門抵達海馬體。
海馬體與記憶、學習、專注力和集中力有關。人們通常想保健大腦時，會服用左旋蘇糖酸鎂。
缺鎂會導致與大腦和全身相關的各種問題。
左旋蘇糖酸鎂7好處：
1.有助減少憂慮和焦慮(尤其試圖入睡時)
2.有助減少神經發炎和神經退化
3. 可控制鈣、阻斷鈣
4.有助維持和保健血腦屏障
5.可作為抗氧化劑
6.有助保健腦源性神經營養因子(BDNF)
7.有助改善雄性禿
若您想用鎂保健大腦，我會吃蘇糖酸鎂。
為解決其他問題，如抽筋、疲勞或心臟問題，我會吃甘胺酸鎂。
檸檬酸鎂也有效，尤其預防腎結石。
DATA:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9820677/
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
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斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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