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柏格醫生 dr berg 談:4簡單的臉部運動，消除雙下巴(火雞脖子)！
0:00 簡介：消除雙下巴
0:25 筋膜
1:02 消除雙下巴的4運動
1:12 第1運動
1:57 第2運動
2:38 第3運動
3:44 第4運動
柏格醫生 dr berg 談：4個簡單的雙下巴運動，可永久擺脫火雞脖子。由於典型的皮膚鬆弛，雙下巴常被稱為火雞脖子。定期做運動/伸展，會看到很大改善！
問題出自老化，重力拉扯身體組織，某些部位出現更鬆弛皮膚，尤其頸部下方，但人們不鍛鍊這部分。
頸部皮膚下有一層淺層結締組織和一層深層結締組織，稱為筋膜。頸部的肌肉和筋膜負責頭部屈曲、下巴運動和下顎運動。
第1運動，鍛鍊了張嘴時將下巴向下拉的肌肉。第2運動，看起來像皺眉，激活淺層筋膜。第3運動，可伸展筋膜並進行深度伸展。第4運動也是最後一個，讓頭部屈曲，使筋膜強化和緊緻。
請記住，不使用它，就會失去它！透過這些簡單的雙下巴運動，使筋膜伸展、強化和緊緻，就可擺脫火雞脖子！
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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