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連續吃魚油30天會如何？魚油對健康的驚人好處。
0:00 連續吃魚油30天會如何？
0:22 歐米茄 3 的好處
3:02 胰島素和歐米茄 3 脂肪酸
3:48 魚油對生殖能力的好處
4:13 選擇最好的魚油
5:25 歐米茄 3 的食物
柏格醫生 dr berg 談：魚油的好處和歐米茄 3 脂肪酸的重要性。
鱈魚肝油和魚油都含有歐米茄 3 脂肪酸，但鱈魚肝油還含額外的維生素A、維生素D。
大腦中約 25% 的脂肪是歐米茄 3 脂肪酸 (DHA)。
大部分脂肪位於額葉皮質，它負責記憶、專注、集中和注意力。
DHA 保健神經元周圍膜的完整性、保健視網膜，並預防發炎、抗紫外線和減少黃斑部病變。
歐米茄 3 脂肪酸保持皮膚光滑，預防長痘痘、牛皮癬、濕疹、皮膚乾、皮膚紅和紫外線。
歐米茄 3 還可以幫助強化骨骼，降低骨質疏鬆症風險，並改善關節炎。
吃鱈魚肝油或魚油 30 天，更多潛在好處：
1. 保健肝臟健康
2. 有助調節血糖
3. 有助改善胰島素阻抗
4. 保健血管內部
5. 減輕氣喘和過敏症狀
6. 保健生育能力
7. 有助消除運動後的酸痛和發炎
選擇魚油請注意：
1.不要只看價錢，有些魚油品質差，可能會變質或氧化。
2.了解魚油來源，以免買到被鉛、砷或汞等重金屬污染的魚油。
魚油和鱈魚肝油可能嘗起來像魚，但它們不應該有油耗味。
為了減少魚腥味，可以吃膠囊的精油補充劑。
歐米茄 3 食物包括：肥的魚，例如野生鮭、鯡魚、鯖魚和沙丁魚。
貝類和草飼乳製品也含有歐米茄 3 脂肪酸。
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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9 則留言
感恩伯格医生
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聽說高濃度的魚油才有用
吃印加菓油，有歐米茄，3.6.9是值物性的。
Dr. Berg have a great talent of drawing,
indeed, enough for text illustrations.
日本排放大量核污水入海洋，食用魚油丸還安全嗎？
Thank you for your sharing this ❤❤❤
柏格醫生，請問孩子暴躁易怒怎么办？是缺少維他命嗎？
Thanks for sharing!👍🙏