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強大的AMPK酶可保護粒線體，並增加能量。
時間標示：
0:00 簡介：AMPK(單磷酸腺苷活化蛋白質激酶)
0:43 AMPK作用
2:50 如何增強AMPK
4:44 書籍介紹
柏格醫生 dr berg 談：AMPK是強大粒線體保護，被譽為:代謝保護劑。
AMPK功能：
1.體內能量平衡的中央調節劑。
體內平衡是身體適應外在環境的能力，例，跑上樓，脈搏會變快以滿足大腦的氧需求，才不昏倒。
2.AMPK是酶，能適應消耗細胞能量情況。
它感覺到ATP(粒線體能量)能量下降，就調整並提高線粒體等的效率，以利生存。它會增加ATP並減少消耗ATP，重整代謝使其更有效率。
3.AMPK會觸發自噬、粒線體自噬、異體自噬。粒線體自噬是回收受損粒線體，轉化為新粒線體。異體自噬，是清除細胞的病原體，並將其轉化為新細胞。
4.AMPK還能抑制腫瘤、抗癌、擺脫糖尿病及脂肪肝。
如何增強AMPK：
1.低血糖(吃低碳水、 生酮飲食)
2.缺氧(低氧)
3.運動
4.斷食(最主要)
5.二甲雙胍(血糖藥)，但不建議吃
6.多酚食物:
• 紅葡萄中的白藜蘆醇(Resveratrol)
• 綠茶
• 黃連素(Berberine)
• 薑黃素(薑黃的Curcumin)
• 人參
• α-硫辛酸(Alpha-lipoic acid)
• 真的特級初榨橄欖油(Laudemio 義大利橄欖油)
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。
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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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