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身體創傷的核心是發炎。了解修復發炎以減少身體創傷的8方法。
時間標示
0:00 簡介：發炎與身體創傷
1:15 癌與發炎
2:10 發炎到底是什麼？
4:19 修復身體創傷8方法
柏格醫生 dr berg 談：修復創傷8方法。發炎是癒合一部分，沒發炎就無法癒合。問題在於發炎變慢性時。發炎是最強致癌物。
增加癌風險的慢性發炎因素：
1.長期飲酒
2.吃垃圾食品
3.慢性感染
4.長期自體免疫病
想修復身體創傷，就要修復慢性發炎。
修復身體創傷8方法：
1.找出並消除導致發炎的事物，無論食物或壞習慣。全肉飲食或生酮，有助消除某些食物引起的問題。
2.冷熱療交替
熱療和冷療交替進行。來回進行冷水浴、熱水浴、三溫暖、按摩浴缸或冷水浸泡池。這會增加淋巴循環，並改善細胞層面的發炎。
3.運動
可有效修復慢性發炎，因身體受傷時，該區域就會缺乏移動，而運動可能有助減少發炎。
4.伸展
有助睡眠、關節移動及調整姿勢，還可分解引起發炎的疤痕組織。
5.吃維生素D3k2、歐米茄3脂肪酸、B3、多酚、亞甲藍(methylene-blue)
高劑量維生素D3有助重塑體內組織。B3(菸鹼酸Niacin)、歐米茄3 脂肪酸和多酚，可能有助消炎。
亞甲藍是最早的合成藥物之一，有助減少細胞層面的發炎，對粒線體有益。
6.相反技術
在疼痛或外傷時，按壓身體另一側。
7.斷食
有效減少發炎和疼痛。
8.衝擊波(shockwave)療法
它是無痛的，有助修復疤痕組織和發炎。
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Video on Methylene Blue:
Acupressure Playlist:
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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
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斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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4 則留言
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❤❤❤❤
Hello Dr. Berg,
In your YouTube video yesterday, you also mentioned vitamin D3K2. One viewer commented that it cured their plantar fasciitis. Is there any scientific basis for this? Thank you for your response!
还好吧，❤