许多朋友发现，通过定期的运动和锻炼，他们的身体变得更强壮、更敏捷、更灵活了；他们的身体压力更小了，他们的心理承受能力更强了；并且晚上睡得更好了。但运动和锻炼对我们的身体影响还有一个更重要的领域，运动可以增强人体的免疫力，更准确的讲，应该是平衡我们的免疫系统，让免疫系统能够更高效率发挥作用。但是，我需要做多少运动才可以增强人体的免疫力呢，请看完今天的内容。
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By hi小編
