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每天吃2顆，可修復甲狀腺。巴西堅果的好處，
吃維生素D3修復自體免疫。
時間標示:
0:00 您願意每天吃2顆，修復甲狀腺嗎？
0:46 硒的好處
1:08 高硒食物
1:21 硒與甲狀腺低下
2:17 硒對甲狀腺和免疫的作用
2:53 建議每天吃2顆巴西堅果
3:49高量D有毒？
4:26 副甲狀腺素(Parathyroid hormone)和鈣
3:18 科英布拉配方方(Coimbra protocol)
6:49修復維生素D阻抗
9:40預防血中過多鈣方法
柏格醫生 dr berg 談：每天2顆巴西堅果，可能有助修復甲狀腺低下？多數甲狀腺低下是橋本症，是自體免疫病。
美國每年就有1千4百萬人患橋本症，它會增加其他自體免疫病的風險。
硒好處：
1.硒是微量礦物質，需求量很小
2.參與超過25種與抗氧化劑相關的基因
3.抗發炎
高硒食物：
1.貝類
2.海鮮
3.內臟
4.巴西堅果含量最高，每天吃2顆就有200微克硒
17項隨機對照試驗顯示，硒能減少攻擊甲狀腺的抗體，使攻擊減緩。
當促甲狀腺素升高時，意味它未與甲狀腺連接，
代表您很可能甲狀腺低下，而硒對此也有幫助。
橋本症會產生大量過氧化氫，吃硒能中和過氧化氫的影響。硒還控制著協調整個免疫反應的輔助型T細胞，也為調節型T細胞提供營養，預防自體免疫病。
由於大腦、免疫和生殖系統都高度依賴硒，剩下的硒，可能不足以讓甲狀腺正常運作。以至於出現橋本症，感到疲倦、寒冷、體重增加、掉髮、頭髮變脆弱。
建議每天吃2顆巴西堅果，最多可吃到4顆，別超過，因缺硒是問題，但硒太多也有問題，適量即可。除巴西堅果，還建議曬夠太陽，或吃大量維生素D3，因D3也有助調節過度活躍的免疫。
DATA:
https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-1-4757-6494-9_4
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27645994/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0968000413002090#bib0020
https://www.jbc.org/article/S0021-9258(20)34673-1/fulltext
https://www.nature.com/articles/nrendo.2011.174
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22381456/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28255299/
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https://link.springer.com/article/10.1007/s42000-019-00125-5
https://pure.johnshopkins.edu/en/publications/modern-nutrition-in-health-and-disease-eleventh-edition
https://journals.viamedica.pl/endokrynologia_polska/article/view/EP.2017.0051/41179
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14985676/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11226746/
維生素D、副甲狀腺素，幫助預防自體免疫疾病，很重要。科英布拉配方(Coimbra protocol):巴西醫生研發的高劑量D配方，很多人吃，效果驚人
簡單說明:自體免疫疾病、維生素D關係，很重要。若體內低鈣，副甲狀腺素從骨頭中搶奪鈣，到血液中。維生素D，增加鈣吸收20倍
維生素D阻抗:代表吃維生素D，但不吸收進體內
若細胞內缺D，不吸收鈣，副甲狀腺素分泌過多，應對D阻抗
通常，維生素D多，副甲狀腺素少。血液中D少，副甲狀腺素多(維生素D阻抗)
維生素D阻抗，自然療法:多吃D。科英布拉配方，是吃高劑量D，讓副甲狀腺素減少分泌(正常量)，D起作用
維生素D阻抗，是D受體問題、基因問題(多態性,polymorphism)轉活性D不足導致，很常見
其他阻礙維生素D吸收原因:
1.不曬太陽
2.皮膚黑
3.年紀大
4.壓力大
5.居住在北方
6.環境、空氣污染
病原體，目標減少D受體，讓免疫系統，沒有D抵禦病原體，很狡猾。蜱蟲叮咬，減少維生素D受體60倍！
癌細胞(特別在骨頭、結腸中)，減少D受體，以便生存。細菌毒素:全身感染、排毒、重金屬，都減少D受體
預防血鈣過多方法:吃鎂、鋅，最佳方法:吃維生素K2
建議:維生素D、K2同時吃
D3+K2比例:吃1萬單位D，搭配100微克K2
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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
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斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。
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