健康藻知道 | 腸炎腸躁症最要補充的營養素、增強免疫力、益生菌,自然療法,柏格醫生 Dr Berg_柏格醫生中文 健康知識 | 免疫 | 慢病防治 | cancercare

0:00 腸炎、腸激躁症(IBD)最常見的營養缺乏
0:11 什麼是腸炎、腸激躁症(IBD)？
0:32 1.缺鐵
1:33 2.缺維生素D3
2:53 3.缺維生素B12和葉酸
3:22 4.缺K1、K2
3:46簡介初乳colostrum的益處
5:57初乳是什麼？含什麼？
9:30 山羊初乳比牛初乳更好
10:23初乳補充劑，少量吃，睡前吃半片
11:16發炎的更多訊息！

腸炎、腸 激躁症(IBD)會出現大量發炎和免疫系統過度反應，會降低營養吸收。

腸炎最常見4種營養缺乏：
1.缺鐵
失血和發炎，減少鐵吸收， 腸炎者缺鐵。鐵過低，會貧血。鐵的最佳來源是動物食品(尤其牛肉、內臟)和螺旋藻(spirulina)。建議從食物中獲取鐵，而非補充劑。服用補充劑容易累積過多的鐵。80%腸炎患者缺鐵。

2.缺維生素D
70%腸炎患者缺D，因腸炎阻礙膳食維生素D吸收。此外，年齡、體重、膚色和地理位置，會影響維生素D水平。維生素D對鈣吸收、小腸內壁修復和減少發炎很重要。建議每天服用1萬IU的維生素D3。

3.缺維生素B12、B9(葉酸)
B12、B9來自健康食品和腸道微生物。腸炎改變微生物群腸炎改變微生物群，降低B12和葉酸製成、吸收，引發疲勞、貧血等問題。

4.缺維生素K1、K2
K1、K2也由微生物製造。不健康的腸道會減少K1、K2。K1幫助凝血、預防出血。K2維持骨骼強壯，不讓鈣進到動脈和關節，而是在骨頭裡。

腸炎患者，請確保補充這些營養素
接著：初乳的營養好處、消炎作用

DATA:
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3976564/

談談發炎的有效自然療法：初乳colostrum。
初乳可幫助5症狀：
1.發炎
2.自體免疫病
3.腸炎
4.關節炎
5.皮膚炎

初乳的健康11益處：
1.減少腸道滲透性
2.給你免疫力
3.有助改善腸道損害
4.已顯示可改善肌肉生長
5.有助修復胸腺
6.已顯示可增加T細胞和自然殺手細胞，有助防癌和攻擊病毒。
7.增加巨噬細胞，是防禦病原體的屏障。
8.脂肪、蛋白質和免疫球蛋白含量高
9.大幅降低發炎
10.促進十二指腸絨毛發育，以防止吸收不良。
11.含高友好細菌

初乳是母親哺乳嬰兒時，提供的第一道母奶。研究顯示，用母乳和用配方奶餵養的嬰兒，兩者在長期健康上有巨大差異。

初乳含很多不同的健康營養素，是2物質的唯一自然來源：
1.轉化生長因子α和β
極有利免疫系統調節和組織修復。

2.類胰島素生長因子1和2
可逆轉年齡相關的胸腺萎縮。

母乳喂養非常重要。 其實，年紀大也吃初乳補充劑，來獲益。

山羊初乳補充劑比牛初乳更好。務必從少量開始，再慢慢增加，直到瓶上標示的劑量。

DATA:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8624701/
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2022.934232/full
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36401120/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2914845/

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
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斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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