健康藻知道 | 維生素D必需鋅鎂鈣一起作用!自然療法,柏格醫生 Dr Berg_柏格醫生中文 健康知識 | 免疫 | 慢病防治 | cancercare

大多數人都缺維生素 D。為什麼需要鋅來解決缺維生素 D的問題。
0:00 為什麼需要鋅來預防缺維生素 D
0:10 解釋維生素 D 和鋅的關係
1:13 缺鋅的症狀
3:20 富含鋅的食物
3:45 缺鋅的原因
5:43缺維生素D和缺鎂
6:03 缺鎂，使D在體內不起作用
6:52 鎂太少，會有鈣問題
7:22鈣是鎂2倍
9:01了解更多鎂的資訊！

柏格醫生 dr berg 談：維生素 D 和鋅之間很棒的關連性。

許多人不了解鋅對於維生素 D 在體內發揮作用，是很重要的。
缺鋅，維生素 D 受體就不會接受維生素 D。
另一方面，維生素 D 可以讓鋅在體內運輸。

缺鋅的症狀：
1. 味覺或嗅覺喪失
2. 睪丸激素降低
3. 腹瀉
4. 掉髮
5. 皮膚發炎
6. 視力變差
7. 潰瘍
8. 發炎
9. 免疫力差
10. 胸腺萎縮

含高鋅的食物：
1. 生蠔
2. 龍蝦
3. 蝦
4. 肝
5. 紅肉

缺鋅的原因：
1. 不吃含高鋅的食物
2. 吃植酸（存在穀物和豆類中）
3. 懷孕
4. 鐮狀細胞性貧血 (Sickle cell anemia)

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DATA:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2665944122000190
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1878818121002644
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9701158/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4964522/

柏格醫生 dr berg 談：缺維生素D和缺鎂。人口約75%缺D，45%缺鎂。

所有轉化D為活性形式的酶，都仰賴鎂。缺鎂，使D無法在體內起作用。

D對骨骼、骨痛、胰島素阻抗、免疫、肌肉痙攣、心血管(血壓)、疲勞問題，都很重要。

鎂讓D起作用，D讓鎂吸收增加30%，2者互助起作用。

D和鎂，對促進鈣吸收和調節很重要。

鎂的好處：防動脈累積鈣、降血壓，增加動脈彈性以適應運動，並從壓力恢復，還降皮質醇、助眠。

鈣和鎂的需求有特定比例，鈣是鎂2倍，但現在人吃比例：鈣是鎂3倍，吃鈣太多了。

鈣太多，鎂太少會導致嚴重副作用，包括癌症。
所幸，解決方案很簡單，吃含高鎂的食物，如綠葉蔬菜，來補鎂就好。

DATA:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29480918/

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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