健康藻知道 | 南非醉茄(ashwagandha)巨大好處、何時不吃,自然療法,柏格醫生 Dr Berg_柏格醫生中文 健康知識 | 免疫 | 慢病防治 | cancercare

柏格醫生 dr berg 談:
南非醉茄(ashwagandha)有巨大好處，是強效草藥。也要注意南非醉茄的吃法。
0:00 簡介:什麼是南非醉茄(ashwagandha)？
0:14 南非醉茄的好處
0:53 何時不該吃南非醉茄?
1:39 南非醉茄的副作用
3:06 南非醉茄有巨大好處

南非醉茄的好處：
1.減輕壓力、焦慮、緊張
2.降低皮質醇(cortisol)
3.增加最大攝氧量(VO2 max)
4.增加睪固酮(testosterone)
5.幫助睡眠
6.幫助修復
7.降血糖
8.改善胰島素阻抗(insulin resistance)

何時不該吃南非醉茄?
1.若您有甲狀腺亢進
2.若您有低血壓
3.若您皮質醇低
4.若您懷孕、哺乳
5.若您對茄科植物敏感
6.若您有遺傳問題，鐵太多

網路上很多人說:「長期吃太多南非醉茄，會變無情緒、麻木」。長期吃大劑量南非醉茄(每天吃1000,2000,3500毫克)，才有副作用

南非醉茄的建議劑量:
每天吃600毫克(分2次,每次300毫克)，持續吃不超過2個月，暫停後再重新開始

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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