您是否該害怕吃維生素補充劑，尤其抗氧化劑？ 以下資料，您要了解。
時間標示
0:00 吃維生素會縮短壽命？
0:40 更深入挖掘細節
1:45 抗氧化劑有何作用？
3:05 你可以怎麼做？
3:35 Dr berg的書籍介紹
柏格醫生 dr berg 談：吃維生素會縮短壽命？
56 項低偏見風險試驗發現，吃某些抗氧化劑補充劑會顯著增加死亡率。
進一步挖掘，發現2有趣事：
1.許多被研究的抗氧化劑是合成，非天然，是分離化合物。大自然和食物中，永遠看不到分離化合物。
2.抗氧化劑作用是捐電子給自由基，使其平衡、穩定。但抗氧化劑捐完電子後，本身變不穩定，變成自由基。
因此，身體和大自然中，總是看到抗氧化劑網絡或群體。這樣就可從其他抗氧化劑借電子，穩定自己。分離的抗氧化劑可能是危險的，但您不必害怕，因體內有抗氧化劑網絡或群體可幫助您。
您可以做：
1. 別吃合成抗氧化劑補充劑(尤其是β-胡蘿蔔素、維生素E和A)
2. 確保您的維生素是食物做的或食物複合物，(不是特定的分離抗氧化劑)
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DATA:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22419320/
Synthetic vs. Natural Vitamins:
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生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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