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吃高劑量維生素 D3會中毒？是大錯誤！
0:00 維生素 D 中毒的原因？
0:47 維生素 D 中毒症狀
2:23 解釋維生素 D 毒性
3:48 維生素D劑量
6:37 吃維生素D補充劑的提示
7:06 鈣對免疫系統至關重要
7:51低鈣血症首要原因
8:12 維生素D助腸道吸收鈣提高20倍
8:33 低鈣血症其他15症狀
9:53低鈣血症,還有4原因

柏格醫生 dr berg 談：吃高劑量的維生素 D3，可能會出現一些症狀。
更可能出現是：維生素 K2 或缺鎂的症狀，而不是維生素 D 中毒症狀。

缺鎂很普遍。吃維生素 D 時沒吃足夠鎂，可能會有以下「維生素 D 中毒症狀」：
1. 煩躁
2. 失眠
3. 便秘
4. 疲勞
5. 肌肉抽筋
6. 鈣沉積
7. 心律不整

巧合的是，這些也是低鎂和低維生素 K2 的症狀。

維生素 D 中毒的案例研究中，受試者並沒有吃維生素 K2 或鎂。
許多情況下，他們吃維生素 D2，而不是維生素 D3。

在測試維生素 D 是否中毒時，不要吃鈣，因為維生素 D 中毒的症狀之一，是高鈣血症或血液中含高鈣。

根據維基百科，維生素 D 中毒的一些症狀是由於維生素 K 耗盡。
維生素 K2 對於防止軟組織的鈣沉積，至關重要。
維生素 D 有助於小腸中吸收20倍的鈣。

修復劑量的維生素 D 對許多健康狀況有益。曬30~40分鐘的陽光，可提供約 2萬單位的維生素D3，但梅奧診所僅建議吃 600單位的維生素 D。

修復劑量的維生素 D 對於自體免疫疾病尤其有益。
來自巴西的康布拉 Coimbra 醫生，用高達 20萬單位的維生素D來改善病患。

吃維生素 D3 補充劑，請同時吃鎂和維生素 K2，且需確保吃足夠的硼、鋅和維生素 A。

DATA:


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408996/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17145139/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8058406/

維他命D3增加吸收鈣20倍(211121)
柏格醫生 dr berg 談:鈣是免疫系統中、細胞內，溝通過程不可或缺的信號分子。嗜中性白血球，是主要白血球，也仰賴鈣。鈣也可退燒，因它改善免疫系統。

低鈣血症(血的鈣太少)首要原因：低維生素D。維生素D對免疫系統很重要，原因之一就是D幫助鈣吸收。

低血鈣症不只因飲食缺鈣，還有4原因：
1.維生素D低
2.鹼中毒
3.低鎂
4.肝、腎疾病

低鈣血症是常見病毒感染。與免疫無關的低鈣血症，有15症狀：
1.慢性咳嗽
2.哮喘
3.吞嚥困難
4.夜間抽筋
5.肌肉痙攣
6.不寧腿症候群
7.瘀血
8.強直性痙攣
9.嘴唇、舌頭、指尖或腳趾周圍麻木
10.失眠
11.嚴重經痛
12.指甲脆弱
13.皮膚乾
14.皮膚癢、搔癢症
15.毛髮粗糙

DATA:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1807782/
https://nyulangone.org/news/calcium-lets-t-cells-use-sugar-multiply-fight-infection
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1876034120305323
https://www.physio-pedia.com/Hypocalcemia

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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