健康藻知道 | 98%的睡眠呼吸暫停是缺維生素 D3,自然療法,柏格醫生 Dr Berg_柏格醫生中文 健康知識 | 免疫 | 慢病防治 | cancercare

睡眠呼吸中止症、睡眠問題的案例，可能是維生素D3不足。
時間標示：
0:00 簡介：睡眠呼吸中止症和維生素D3不足
0:23 維生素D3改善睡眠呼吸中止症
1:12 哪種維生素D3最好？
1:27 缺維生素D3和睡眠問題
3:22 吃維生素D3改善睡眠問題
3:38 分享成功故事！

柏格醫生 dr berg 談：睡眠呼吸中止症。
一項研究表明，98%有睡眠呼吸中止症的人都缺乏維生素D3。

維生素D3可顯著消炎。
通常，喉嚨後部和鼻竇後部的組織發炎，導致睡眠呼吸中止。

維生素D3保健過度活躍的免疫系統。
當一個人的免疫系統過度活躍時，體內的某些組織可能會發炎並阻礙呼吸。

維生素D3也會直接影響睡眠週期。
維生素D3有助進入深度睡眠，缺維生素 D3，就很難進入德爾塔波睡眠。

我們談論的是維生素D3，不是維生素D2，有報導稱維生素D2可能導致失眠。

缺維生素D3，通常會影響睡眠呼吸中止症和睡眠品質。
腰痛和打呼與缺維生素D3有關。

維生素D3不足還會導致壓力大、情緒低落和皮質醇不平衡，這些都會影響睡眠。
磨牙也與維生素D3不足有關，這會影響睡眠。

將維生素D3與鎂一起吃可能有益。
鎂可以幫助維生素D3吸收，還可以幫助減少夜間腿和腳抽筋。

維生素D3也與胰島素阻抗有關。
有胰島素阻抗，將無法很好地吸收維生素D3。
維生素D3不足，增加胰島素阻抗。

有睡眠問題、睡眠呼吸中止症，請在睡覺前吃至少1萬單位的維生素 D3，同時也要吃鎂。

For more details on this topic, check out the full article on the website:
➡️ https://drbrg.co/427Ib5O

DATA:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26414899/

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58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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