健康藻知道 | 【情緒】降低擔心焦慮、增強耐壓力、抗衰老！自然療法,柏格醫生 Dr Berg_柏格醫生中文 健康知識 | 免疫 | 慢病防治 | cancercare

打破焦慮的循環？了解壓力原因及如何克服。
0:00 簡介：焦慮
1:26 擔心的定義
2:16 問題與焦慮的關係
3:38 什麼是推斷？
4:25 聳動對壓力的影響
4:51 猜測的定義
5:15 焦慮如何影響腎上腺
5:43 吃維生素B1和減壓草藥
6:15 了解更多擺脫壓力的資訊！

柏格醫生 dr berg 談：導致焦慮的各因素，及其如何影響身體。

焦慮定義：擔心可能發生的事。
焦慮可受推斷、聳動或猜測所引發。

推斷是指：關注非基於事實或知識的事， 是某個人的意見而已
聳動是指：用驚人詞語或誇張事，來吸引注意。
猜測是指：用猜的，而非基於事實的意見。

這些因素會引起焦慮，若不加控制，可能會變成長期性的，並影響腎上腺健康。
導致腎上腺素和皮質醇增加，削弱免疫並加速老化。

長時間散步、持續運動、接近大自然，來打破焦慮循環，很重要。
少看新聞，可減少觸發焦慮的負面訊息。

吃維生素B1和南非醉茄(ashwagandha)等減壓草壓，有助增強對日常壓力的應對力。

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
58歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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