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你現在可做以下3件簡單的事，來幫助減輕過敏症狀。
時間標示:
0:00 過敏
0:12 調節性T細胞
0:33 益生菌治過敏，怎麼吃？
1:33 如何斷食治過敏？
1:58 維生素D吃多少才有效？

在這簡短影片中，將討論擺脫過敏可做的3件事。

調節性T細胞(Treg)是免疫系統一部分。它們控制自體免疫病的發展，並預防過敏的發展。有3項重要事物，可增強調節性T細胞。

過敏的重要3療法：
1.益生菌
• 開始時務必少量服用，並在睡前服用。看反應如何，再逐漸加量直到正確劑量。

2.斷食
• 日常間歇性斷食、及定期性長時間斷食。

3.維生素D3
• 每天吃1萬~2萬單位維生素D3。幾週後，可能會發現過敏症狀減少。維生素D3可能對氣喘也有效。

DATA:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3784923/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3574601/
https://www.cell.com/cell-metabolism/references/S1550-4131(18)30313-9

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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