每天服用1萬國際單位(IU)維生素D安全嗎?
時間標示：
0:00 簡介：您需要多少維生素D？
1:00 維生素D和維生素K2
1:41 維生素K2的重要功能
2:10 國際單位(IU)
3:30 維生素D的吸收障礙
4:25 維生素D的最佳測試
5:12 維生素D和免疫系統
7:13 維生素D毒性
9:18 點擊下面連結來了解維生素D更多訊息
柏格醫生 dr berg 談：維生素D。您體內的每個細胞和組織都有D受體。但什麼是缺D，醫學界仍無共識。
許多人缺D，帶來免疫功能的負面影響，並可能導致關節炎、自體免疫病、憂鬱和高血壓等發炎性疾病。
D的重要資料：
1.D毒性很罕見。
2.D中毒症狀近似維生素K2缺乏症狀，這引出1個問題：您是D過多？還是K2不足？
K2與鈣的輸送密切相關，而D有助將腸道的鈣吸收到血中。K2可防止鈣進入軟組織並增強骨骼。
D的建議量(RDA)存在著許多困惑，這與測量單位(IU)有關。IU是某委員會商定的任意數字，它的量因維生素而異。例如，1個IU的維生素E與1個IU的維生素A就不一樣。
D進入體內並吸收的障礙有10個：
1.膚色
2.年齡
3.體重
4.胰島素阻抗
5.壓力大小
6.基因問題
7.居住的緯度
8.季節
9.肝或膽囊越不健康、膽囊切除
10.腸道發炎
D與免疫系統密切相關，並在T輔助細胞的功能中發揮至關重要的作用。T細胞可防止免疫系統傷害自身組織。若您的T細胞有問題，可能會患自體免疫病。
攝取充足K2、鎂和鋅有助維持D活性、並防止D中毒。喝充足的水也很重要。
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DATA:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21371954/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29249122/
https://vitamindwiki.com/Vitamin+D+toxicity+problems+from+600%2C000+IU+weekly+for+6+weeks+%E2%80%93+July+2017
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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24 則留言
🌹🌹柏格醫生：英文頻道1,130萬、俄語590萬、阿拉伯語614萬訂閱.
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我吃5萬IU D3 1天 天天吃
💯👍💪👏💪👍💯
吃完了再買來吃❤❤❤
Thank you for sharing this ❤❤❤
每个胶囊才400单位，每天吃这么多嘛😂
柏格醫生：早上好❤❤
肤色越深越难吸收这段是不是翻译错误或者医生真的讲错了？不是肤色越深越难吸收维他命d，而是肤色越深，来自皮肤转化的维他命越低
I take Sandoz D Caps (10,000) three times a week.
多谢医生。💓
還是老話一句，每個人耐受能力和吸收能力是不一樣的，吃了大劑量身體又不耐受，你很快就會發現身體不對勁，我不希望很多人像我一樣出問題才在這邊警告（這位醫師所說的K2、鋅、鎂我都有服用）
请问1万单位d3食1粒k2可以吗
謝謝醫生及翻譯
❤❤❤
請問,血型跟免疫系統免疫能力、有沒有關係？
我身上有血管炎免疫系統問題，明顯症狀是頭暈（頸部血管窄化，血氧量不足），原每天吃800iu台製D3，一年多根本沒用，醫生的治療只是控制，不能徹底解決問題，自從看了柏格醫師的視頻後，就託人從國外進口的一顆5000iu的D3，從10000逐次增加，現在已經吃到35000，頭暈已經不是問題，可以說徹底改善了生活品質，準備吃半年停段時間再吃，柏格醫生講解的真的很實在，不用靠醫生都是自己可以理解的醫理及治療的處理，提供各位大德参考，感恩，阿彌陀佛。
好像之前有post過?
Most products on the market have the ratio 1000:100. What is gonna happen if taking too much k2?
尊敬的柏格医生您好！有无促进家中小孩(7岁)“大脑额叶”发育的食疗方法。谢谢！
请问医生，我近期验血，血钙值虽在安全区内，但属于顶端的位置，请问我还需要补维生素D吗？先谢谢了🙏❤……
謝謝伯格醫師及其團隊～愛您們💞👍👍💞。我跟家人從一年前（從您的視頻）就開始每日攝取10000單位的D3+K2+鋅+鎂（當然外加每日盡可能曬10～15分鐘的太陽及適量的運動、且低碳無糖飲食⋯）⋯真的有感覺，以前許多零零落落的發炎（腰腳易閃到、過敏、沒精神⋯）改善很多（或幾乎沒再發生），我相信是以上的營養素幫助了我們全家。
我手邊的維他命D一顆是25μg，所以是要一天吃10顆的意思嗎？
请问医生小朋友每日补充多少维生素D？谢谢
维生素我吃5000iud3及k2，才一周时间就好像中毒一样，恶心、无力、持续发冷但不发烧、心脏受损（食用后常常感觉胸闷、即使停药也是同样闷）、嘴唇变暗紫，为什么会这样？