癌症患者不能過度“靜養”？不同時期運動方法有差異！

大多數癌症患者經過科學規範治療後，易出現四肢無力，做事情時無法集中註意力，精神狀態差，易疲勞以及不愛運動等，往往會通過靜養的方式來緩解疲勞。然而，過度靜養反而降低生活質量，加快肌肉萎縮速度，使得體能下降，從而進入惡性循環中，因此癌症患者應適度運動，對病情康復有好處。

癌症患者運動有哪些好處？

癌症患者適度運動能緩解癌性疲勞，幫助減輕焦慮、恐懼和抑鬱以及自卑等不良情緒，改善睡眠質量，提高抵抗力，增強心理承受能力，對病情康復有益處。患者處於不同的階段，運動方法和時間不同，需根據自身情況做到量力而行，採取循序漸進原則。

癌症患者該如何運動？

1、治療恢復期

手術前後合理運動能促進手術後體能恢復。病情治療和恢復期推薦做康復運動，能加快機體復原；隨著身體適應後，慢慢的加入常規訓練。就拿乳腺癌患者舉例子，手術後合理做有氧運動，比如瑜伽、打太極拳或八段錦相組合，能促使患肢肩關節活動度恢復，減輕疲勞感，改善生活質量。合理運動能刺激多巴胺分泌，多巴胺是一種愉悅激素，能減輕焦慮和抑鬱情緒，幫助維持積極心態。

2、穩定期

癌症患者處於穩定期時可選擇中等強度運動，除了打太極拳、慢速騎自行車和健走外，也可以選擇打羽毛球、排球或跳健身操等。拒絕做高強度運動，比如踢足球或打籃球、跳繩、爬山和跑馬拉松等，以免過度消耗體力，反而影響疾病康復。保證每周有2.5個小時以上的運動，搭配適當的力量訓練。

溫馨提示

癌症患者運動的原則是適度，以身體感覺不到勞累為宜。根據自身情況來選擇運動項目，制定運動計劃，但需採取循序漸進原則，保證動作柔和。值得注意的是，不是每一個癌症患者都能運動，特別是晚期癌症，運動前先去醫院做檢查，由專業醫生評估有沒有出現骨轉移、重度貧血以及血小板減少等，同時評估跌倒風險。除了適度運動外，還不能忽略營養支持，如果患者出現食慾減退、腹瀉或便秘、噁心嘔吐、吞嚥困難和腸梗阻等，那麼需積極配合醫生治療，維持正常的電解質和體液平衡，避免出現營養不良。