3穴位 每天5分鐘，讓大腦想睡就睡！治好你的失眠多夢、神經衰弱、心情煩悶，提高睡眠质量和集中力！
現在很多人因為工作學習等生活的壓力過大，導致睡眠容易出現問題。很多人習慣性靠藥物來幫助，但其實這樣治標不治本並且對身體有害。今天小編就要為大家帶來一個按摩穴位的方法，讓你提高睡眠質量。
中醫認為人的睡眠由心神所控制的，導致失眠的因素有很多，比如與脾胃、肝膽有關，心脾不足，陰虛炎旺，肝火上擾。這些都是導致心神失調以致臥不得安。在治療調養上以靜心安神為主，所以今天小編就選用手少陰心經的原穴神門穴。
刺激此穴能夠打開心氣的鬱結，使抑鬱的神誌得以舒暢，使心神鎮靜、安穩，所以稱之為“神門穴”。如何取得此穴呢？該穴在手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處即是神門穴。用拇指反复的按揉此穴30次，按揉時要注意力量不要太大，要以有輕微的酸脹感為宜，按摩30此後，休息5秒鐘，左右各按壓5分鐘，每天早晚各按摩一次。
可以幫助補心益氣、安神降火之功，主治失眠、心悸、心絞痛等。經常按壓神門，可調理心經，維持心臟的正常運作。
多按神門穴對於中老年人來說，可以預防老年癡呆。此穴不但對於失眠、多夢、神經衰弱、疲乏無力療效比較顯著，還對戒菸戒酒等戒斷症狀也有一定幫助。那麼除了神門穴以外，還有兩大穴位也是可以一起按摩的。
第二個穴位是大陵穴。大陵穴是心包經的原穴。大陵穴與神門穴的作用非常相近，也具有養心安神的功效。
再來就是太淵穴。經常用拇指按雅太淵穴，可 以補肺氣、利心臟，促進血液循環，對心腦血管有保健作用。
手腕部三個要穴位相配合可以養心安神，治好你的失眠多夢、神經衰弱、心情煩悶，而且還可以幫助提高集中力。失眠的朋友一定要試一試，記得點擊訂閱和按贊哦！謝謝大家！
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