每天都失眠因爲你吃了這些食物！如果你想要好眠，就不要再吃了！
每天都失眠因爲你吃了這些食物！如果你想要好眠，就不要再吃了！
睡覺是一種極好的養生方式。利用好這三分之一的睡眠，能夠讓你的身體處於更加健康的狀態。但是你的睡眠質量是否是好的呢？很多人都是處於失眠狀態，爲什麽會失眠其實這跟我們的日常飲食是由關係的。有些食物對於有失眠症的人來說，並不適合食用，它們會對人體產生刺激令失眠的症狀更加嚴重！跟小編一起來看一看吧！
1、辣椒或者大蒜這類辛辣的食物，吃完後會引起胃部灼熱，體溫升高、血液循環加快。由於胃部不適和心臟供血量增加兩大因素，會導致心跳加快，身體部位處於活躍狀態，會造成嚴重的失眠。所以失眠的朋友們一定要避開辛辣食物。
再來，大家也要避開紅薯。紅薯含糖分較多，吃了以後會刺激胃酸大量分泌。另外紅薯中的氧化酶容易在腸道中產生大量的二氧化碳氣體，引起腹脹、放屁等現象，腹脹不舒服就會導致失眠，所以晚上要少吃產氣食物。
此外，失眠朋友也要避開人參。人參可以刺激大腦中樞神經，讓其處於興奮狀態，並增強機體對一切非特異性刺激的適應能力，減少人體疲勞感，是很多上班族工作時提神醒腦的最常見食物之一。然而，如果白天過多的食用人參會使得大腦神經持續興奮，夜晚就會導致失眠了。
再來大家也要避開濃茶。濃茶中咖啡鹼過多，咖啡鹼有刺激作用，喝多了容易使心跳加速、血流加快易導致大腦神經中樞過度興奮。特別是夜晚，切忌不要飲濃茶，否則容易導致失眠。
那麽除了濃茶以外，大家也要避開咖啡。不少人熬夜時，感覺到困都會喝杯咖啡來緩解。可見咖啡對睡眠是多麼不利。專家表示，咖啡增加人體警覺度，使睡眠變得更加困難了。所以小編在這裏提醒大家如果你是時常失眠的朋友一定要避開這5種食物，讓你晚上有個好眠。今天小編就分享到這裏，記得點擊訂閲和按贊哦！謝謝大家！
欢迎来到“保健养生 吃喝玩乐”频道，我们将会提供文字和语音文章，希望大家会多多支持和给予鼓励，让我们为大家带来更多更加精彩的视频。
透過影片与大家分享点点滴滴
希望大家喜欢 “保健养生 ”！
喜歡我們的作品歡迎分享喔~
贊是一種鼓勵 分享是最好的支持
保健养生 吃喝玩乐與您分享，
祝您永远健康有活力~
养生食谱
癌症医学
厨房妙招
美容养颜食谱
生活妙招
蘋果加它煮著吃！10天內失眠好了，皮膚細緻了，腸胃也乾淨健康了！
他每天吃一湯匙，血糖值6.9降到4.0！這個食物是對抗糖尿病的剋星！
將雞蛋放冰箱冷凍,接下來發現驚人的一幕
花生和它一起煮 ，勝吃無數補藥！老花眼不見了，血壓胆固醇也下降了！
一周喝一次「三寶湯」年輕10歲 腎虛不足保證補回來！
* 如果我們轉載的作品侵犯了您的權利, 請在24小時內通知我們，我們會及時刪除！
影片聲明【本頻本無意侵犯版權】如有侵權，請通過底下面子書來信告知即刻撤除!
這裡所分享的都是屬於民間妙方，功效因人而異，若你對這些妙方的可能性有所懷疑，那麼請您詢問專業人士的意見謝謝！
Notice: We have no intention of infringement; If there is any doubts of infringement, please leave us a message and we will remove the video immediately
【Youtube頻道】
https://goo.gl/w7HJcL
source
