歡迎來到保健養生頻道，健康的身體需要從日常飲食開始做起，我們只要好好的挑選每天的食物，那麽就可以確保我們得到了全面的營養元素，也可以避開對身體有害的食物了。那麽專家就建議全球十大長壽食物，我們來看一看什麽食物是排名第一的。
10 辣椒：辣椒可以刺激腸胃促進蠕動和消化，此外辣椒還可以促進血液循環起到降低血脂，減少血栓的形成，改善心臟功能。甜辣椒也有益健康，它含有豐富的維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病以及延緩衰老。
9大豆：大豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內積存過多脂肪的作用。此外大豆能降低膽固醇含量，可以提高人體免疫力，保護心臟，抑制體重增加、使皮膚保持彈性、減少骨丟失，從而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝
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蘋果加它煮著吃！10天內失眠好了，皮膚細緻了，腸胃也乾淨健康了！
他每天吃一湯匙，血糖值6.9降到4.0！這個食物是對抗糖尿病的剋星！
將雞蛋放冰箱冷凍,接下來發現驚人的一幕
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一周喝一次「三寶湯」年輕10歲 腎虛不足保證補回來！
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