拯救長期失眠！不管失眠多久，脚底一個穴位按一按，分分鐘就讓你入睡了！
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根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，避免失眠小編推薦要少喝妨碍睡眠的咖啡茶和少喝酒。可以利用中醫學穴位按摩起到療效，
按摩安眠穴。在颈部后面，耳后高骨的外后缘。睡前用拇指/食指按壓50次，可以很好的改善失眠。
此外，失眠穴位于脚后跟的中点处，也被称为百敲穴，主治失眠、头痛、心慌、烦躁。大家可以用雙手固定一只脚，用两手的拇指去按揉此穴，力度以感到酸痛为宜，每次5分钟。当按压穴位的时候，放松心情，深吸一口气，然后缓缓的吐出。通过這種按壓穴位的方法來刺激可以達到治病的效果。
再來就是三阴交，三陰交是在小腿内侧，内踝尖直上4根手指的长度。每次在睡前按壓兩分鐘也是很好的治療失眠。再來除了按壓三陰交以外，我們還可以按壓然谷穴。
然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。如果你是由于心火较大，在晚上总会莫名其妙的乱想一通，因为心烦意乱而导致的失眠，那么对然谷穴进行按摩，可以起到缓解失眠的症状。每次按壓的时间保持在3分钟左右便可以了，按摩完之后，你会发现烦躁的情绪得到了有效的纾解，对于促进睡眠发挥着非常好的效果。
不仅如此，然谷穴还是糖尿病患者的“福音”。因為对于患有糖尿病的患者，在日常养生中不妨多对此穴位进行按摩，可以很好的改善糖尿病症狀。
那麽在搭配多一個食療可以起到很好的安神作用，大家是否知道這是黃花菜。黄花菜又称“安神菜”，具有镇定神经的效果，除了煮汤喝，也可以將它製作成各種佳肴。小編在這裏推薦更簡單的方法改善失眠症狀，那就是將黃花菜用熱水泡開，睡前飲用。就可以很好的安眠功效了。
我們在搭配按壓穴位的同時，來個黃花菜水可以更好的治療失眠的症狀。今天小編就分享到這裏，別忘了點擊訂閲和按贊哦！謝謝大家！
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