時間標示
0:00 屁股消了,卻長肥肚子的原因
0:10 了解皮質醇
1:53 高皮質醇原因
5:27 有7個解決方法
8:53 了解電磁場影響
柏格醫生 dr berg 談:屁股消了,卻有肚子的原因:高皮質醇。
高皮質醇會分解大腿肌肉(股四頭肌)和臀大肌。
皮質醇是壓力、生存荷爾蒙,讓血糖作為能源,隨時快速使用。它分解大腿的股四頭肌和臀大肌的蛋白質,變成氨基酸,再變成葡萄糖。然後在胰島素幫助下,轉成脂肪。
同時肌肉會萎縮,看來像橘皮組織,是肌肉纖維流失。
高皮質醇的8原因:
1.吃類固醇藥(Prednisone)
2.更年期
3.長期慢性壓力
4.腫瘤
5.避孕藥
6.肌少症
7.缺乏活動
8.慢性腰背痛,沒有運動到相關肌肉
7個解決辦法:
1.吃類固醇藥者,找替代方案,如減壓草藥等(adaptogens)、維生素D,請諮詢醫生。
2. 減壓力,可做體力勞動、運動,但不要過度運動。
3.吃生酮飲食和斷食
4.吃關鍵營養素,如鉀、鎂和維生素 B1
5.充足睡眠
6.減少刺激腎上腺的東西
7.避開電磁場(EMF)
DATA:
https://bmcpediatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12887-021-02837-3
https://www.semanticscholar.org/paper/Exercise-interrupts-ongoing-glucocorticoid-induced-Falduto-Young/b1d156962241236417b122b5b0d26a703a99bf59
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5513394/
Video on Sarcopenia:
▶️ https://youtu.be/YRABI0pBCPM
Video on Prednisone:
▶️ https://youtu.be/DuuRUyO3SW4
▶️ https://youtu.be/OSwhSam_hLU
▶️ https://youtu.be/-7H3dZQgNg8
睡眠與皮質醇:
電磁場EMF:
🌹台灣柏格醫生產品:https://ketogoods.com.tw
🌹加官耐LINE:https://page.line.me/keto168
柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/
艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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