简介：
今天的内容是关于抗衰老的，这也是我一直非常关注的主题。虽然衰老是我们每个人都不得不面对的事情，而且从常规的角度来看，这也是我们无法逆转的事情。
但是，我们能不能够退一步去考虑这个问题？或者是谦虚一点讲，我们有没有办法让自己衰老的速度慢一点，让自己的身体状态比同龄人更优秀一点。
我认为，高科技的手段也许是有的，但这些方法往往需要消耗大量的资金，并且可能存在一定程度的风险，所以，这不是普通老百姓愿意去尝试，并且能够负担得起的方法。
那有没有什么方法简单易用，并且风险小，并且普通老百姓负担得起呢？我认为可能是有的，并且这样的方法就贯穿于我们日常的饮食和生活方式。
所以今天我就想和你谈一下，改变饮食和生活方式，能否逆转生物学年龄。如果这真的像研究中说的那样有用，那他确实可能会对公共健康产生重要影响，并且随着集体健康寿命的提高，这还会带来许多潜在的经济效益。
时间轴：
0:00 介绍
1:54 DNA甲基化在人体中的作用
3:06 生物年龄与表观遗传时钟
4:37 支持人体DNA的甲基化
5:25 —饮食支持
7:39 —生活方式支持
9:42 总结
文献：
https://www.aging-us.com/article/204602/text
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