0:00 消除疲勞
0:43 談為何會累？7個原因
5:34 褪黑激素可抗壓、抗氧化、抗自由基傷害
7:20 3.病毒後綜合症
9:31 壓力會活化病毒
10:57 4.萊姆病(Lyme)：來自螺旋菌病毒
12:21 6.胃酸太少，因年紀大，胃酸減少
13:22 7.缺維生素，造成疲勞
14:37 1.首要吃生酮飲食、斷食
15:07 觀看褪黑激素的影片
柏格醫生 dr berg 談:為什麼人一直感到疲倦的真正原因。柏格醫生還會告訴你如何恢復體力。
疲勞7個原因：
1.腎上腺疲勞Adrenal fatigue
補救方法：
1) 維生素 B1（營養酵母）
2) 南非醉茄 (Ashwagandha)
3) 睡眠充足
4) 勞動消耗體力
2.睡眠品質不佳
補救方法：
1) 外出曬太陽或全身照紅外線
2) 睡前約20 分鐘，吃4 顆柏格醫生的助眠配方和 3 顆維生素 D3K2 補充劑，
3. 病毒後綜合症
補救方法：
1) 維生素 B1（營養酵母）
2) 維生素 D3
3) 鋅
4) NAC (強效抗氧化劑)
5) 外去曬太陽或全身照紅外線
4. 萊姆病(Lyme disease)
補救方法：
1) 牛至油(Oregano)
2) 大蒜
3) 百里香(Thyme)
4)鼠尾草(Sage)
5. 胰島素阻抗
補救方法：
1) 生酮飲食
2) 斷食
6.胃酸太少
補救方法：
1) 蘋果醋
2) 甜菜鹼鹽酸鹽(Betaine hydrochloride)
7. 維生素缺乏（尤其是鉀和鎂）
補救方法：
吃大量蔬菜沙拉
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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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