輔酶Q10增加提升心血管系統全部能量。
柏格醫生dr berg說：看排名第一的食物，以自然提高Q10。如需葉綠素食物來源，可購買柏格醫生的有機小麥草濃縮粉。
0:00 簡介：如何提高Q10
0:10 什麼是Q10？
1:38 Q10的好處
3:45 什麼會消耗Q10？
4:17 提高Q10，排名第一的食物
4:30 增加Q10的其他食物
6:32 心血管系統的影片！
談自然提高CoQ10(輔酶Q10)排名第一的食物。這種輔助酶製造並維持身體能量，減少製造能量時的副產品(氧化壓力自由基傷害)。
心臟要大量Q10，因心臟是所有身體部位中，生產最多能量。很多人吃Q10，保健心血管功能。Q10是助生存重要分子。Q10越多，心臟越耐用。
Q10的7好處：
1.保健心臟血管內皮功能
2.維持心臟的能量容量
3.與心肌收縮息息相關
4.降低心臟氧化壓力
5.降血壓
6.減少降膽固醇藥(他汀類藥物)的副作用
7.保護心臟免於肌肉的發炎、無力、損傷、疲勞
消耗Q10的5件事：
1.老化
2.慢性病
3.壓力
4.他汀類藥物(降膽固醇藥物)
5.低維生素B6
提高Q10最佳5食物：
1.牛心
2.牛肝
3.綠葉蔬菜
4.藻類(algae)
5.紅肉魚(黃鰭金槍魚) ,Red flesh fish (yellowfin tuna)
DATA:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22928808/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28899812/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213453019301053
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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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