消除食物過敏與食物敏感的最快方法。
0:00 簡介：消除過敏的最快方法
0:12 食物過敏與食物敏感
1:32 消除食物過敏的最佳方法
5:12 如何增加細胞自噬
7:35 食物過敏的其他療法
8:46 了解如何斷食！
柏格醫生 dr berg 談：如何消除食物過敏與食物敏感。
食物過敏通常會引起即時反應，而對食物敏感的人可能會出現延遲的反應。由於延遲，你可能很難意識到你的症狀是由於食物敏感性造成的。
對食物敏感會感到不適，而且不會太嚴重。但是，食物過敏會導致嚴重的發炎，甚至危及生命的情況，稱：過敏性休克。
柏格醫生相信關於食物過敏或食物敏感，你能做的最好的事情就是：增加細胞自噬。自噬是你的身體消除受損蛋白質的一種情況。這是身體用來保護你免受各種事物侵害的一種生存機制。
有大量關於增加自噬功效以幫助減少過敏的資料。研究表明，你可以通過自噬降低食物過敏、食物敏感、組織胺 (Histamine) 和 IgG(免疫球蛋白G)。
自噬還可幫助修復、重建和增強免疫系統——它甚至可以幫助減少肺部發炎。
如何增加體內的自噬：
1. 做斷食和定期的長斷食
2. 規律運動
3. 喝綠茶
4. 吃薑黃
食物過敏和食物敏感的補救方法，除了增加自噬，還可補充：
1. 益生菌
2. 維生素 D3
3. 鋅
DATA:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4190937/
https://www.jacionline.org/article/S0091-6749(17)30577-8/fulltext
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4661849/
https://www.karger.com/Article/FullText/500470
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4257368/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1859864/
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5626772/
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生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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