简介：我们都希望自己到了中年，到了老年，能够有良好的关节来支持自己进行体力活动。能够支持自己去跑步，去打球，甚至是爬山。但是在现实中，我们会看到有许多的朋友因为关节的不舒服，甚至是关节疼痛的问题，不得不远离这些生活中的乐趣。而且，从现有的流行病学数据来看的话，似乎有越来越多的年轻人也开始出现关节的病变，当然原因是多方面的。今天，我不想和你讨论太多的具体原因。我只想和你谈一下被大多数人忽略的但是又极其重要的因素，也就是代谢健康对关节和骨骼的影响。
时间轴：
0:00 介绍
0:41 医生的案例
3:40 我的体会
4:50 代谢不健康，关节受影响
6:45 并非所有关节问题都依靠手术解决
9:41 运动会使关节炎恶化吗？
10:42 饮食和补充剂对关节的影响
11:39 关节疼痛与大脑的联系
文献：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7261331/
https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJMoa1301408
https://www.nature.com/articles/s41598-021-84724-6
对“旧”蛋白质的分析揭示了人体四肢软骨更新的动态梯度
https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.aax3203
草药在软骨组织工程中的潜力：新治疗方法和策略概述
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7411884/
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