單元課程：彈力帶(一)(運動保健—銀髮體適能類)
1個重點：
有效預防肌少症
２個活動：
(1).問題意識、覺醒遊戲：規律運動的益處
(2).知識性策略：實際操作彈力帶
3個行動：
(1).養成運動習慣。
(2).知識的運用。
(3).自我檢測。
課程目標
(一)成果目標
(1) 本方案設計的活動內容都是日常就能做到的簡單運動，透過日常與簡單著手， 觸發長輩規律運動的習慣。(2) 期望透過規律身體活動對身體生理系統及組織、體適能與心肺功能、認知功能以及健康生活品質帶來正面的效益及改善，並且對於慢性病之預防、治療。(3) 提升老年人的身體機能延緩老化，降低老年人對醫療照護的依賴。(4)期望在長期照護社區或機構設計多元化運動項目，減緩老化過程的影響，預防失能引起的身心社會障礙。
(二)過程目標
(1)透過運動延緩失能與衰退(2) 增進長輩對肌少症了解與認知，複習並增 進長輩對肌少症的覺察，提升 自己的自主訓練習慣(3)幫助 長者維持高度的身體功能(4)降低疾病的發生率(5)增加肌力、防止肌肉流失(6)維持良好運動習慣(7)健康 飲食防止 罹患疾病風險。
#樂齡學習方案
#高齡自主學習
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朝陽科技大學銀髮產業管理系
Chaoyang University of Technology
Department of Golden-Ager Industry Management
黃雅鈴老師教授課程
Ya Ling Huang Associate Professor
e-mail: [email protected]
銀髮活動設計與服務學習課程
樂齡學習方案與實務課程
銀髮健康促進課程
理論與實務的結合
促進學生發揮創意進行老人活動、樂齡學習、高齡健康促進方案設計與帶領。
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elderly activity
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senior health promotion
elderly learning
senior learning
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