简介：有许多朋友会经常觉得疲劳，工作和学习提不起精神，他们会因为某些事情过多消耗自己的能量，或者是导致产生的能量就不足。人体一切能量的来源就是细胞的线粒体，线粒体利用脂肪和糖产生三磷酸腺苷，也就是ATP，这是人体的能量分子。
当然，导致低能量状态的事情有很多。当人体衰老的时候，细胞的线粒体数量就会减少，产生的APP自然就会减少。所以我们会看到许多老年人，他们的能量状态不佳。还有使用药物的副作用，或者是慢性病，例如抑郁症，心脏病或者是慢性阻塞性肺病的影响，这也可能会导致疲劳和低能量状态。但是今天我不打算和你谈论这些问题。我们谈论一下衰老和疾病之外的影响因素，这也是导致大多数人疲劳的原因，他们也往往被忽视了。
时间轴：
0:00 介绍
0:55 睡眠缺乏
4:28 久坐
7:11 慢性压力
8:38 不健康饮食
9:58 社交隔离
文献：
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/09567976231156413
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