0:00 介紹：酥油防彈咖啡
0:10 什麼是酥油？
0:50 如何製作酥油防彈咖啡
1:10 酥油防彈咖啡的好處
3:25 防彈咖啡會影響生酮嗎？
4:05 誰不應該喝防彈咖啡？
4:20 關於維生素 K2 的視頻！
柏格醫生dr berg談談酥油好處。
酥油是清澈的奶油。 已去除酪蛋白和乳糖等乳固體。
酥油不像奶油，會擾亂消化系統或過敏的問題。
如果你要喝防彈咖啡，建議你用酥油代替奶油——特別是有乳糖不耐症。
用酥油製作防彈咖啡：
• 將1 到2 湯匙酥油混合到一杯咖啡中。就這麼簡單。
建議用 A2的酥油，對消化系統更好。
酥油的健康益處：
1.它不會刺激胰島素
2.它有葉黃素(lutein)（保健眼睛）
3. 它可以降低你的食慾，幫助你斷食更久
4、含有重要的脂溶性維生素
5. 比其他脂肪更容易消化
6.它含有MCT脂肪（用作能量並且容易消化）
7. 它含有短鏈脂肪酸（有益腸道健康）
8. 含有CLA（抗癌、抗炎、抗過敏）
加酥油的防彈咖啡不會影響生酮，因為它會給你生酮。
真正的斷食意味著你沒有任何食物。所以，雖然防彈咖啡不會增加胰島素，但它會打破斷食。
請記住，如果您的新陳代謝緩慢，它可能會減慢您的減肥速度。我認為防彈咖啡對大多數人來說都很棒——尤其是那些剛開始生酮和斷食的人。
新陳代謝很緩慢的人，要避免喝防彈咖啡。
Ｄata:
https://www.semanticscholar.org/paper/Health-benefits-of-ghee-(clarified-butter)-A-review-Shivananjappa-S./2c84c2f6c8a0327ac3c3e2a5a241a1fd5dc7ec2f
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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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