導讀：
1、從理論上講人人都可能患上癌症，但醫學調查證實，有些人患癌症的可能性更大，應及早防範： 2、經常飲用高溫(70攝氏度以上)的濃茶水，茶中的鞣質可沉積在損傷部位，刺激受傷的食道上皮細胞，導致癌變； 3、癌細胞夜間分裂最旺盛，如果
1、從理論上講人人都可能患上癌症，但醫學調查證實，有些人患癌症的可能性更大，應及早防範：
2、經常飲用高溫(70攝氏度以上)的濃茶水，茶中的鞣質可沉積在損傷部位，刺激受傷的食道上皮細胞，導致癌變；
3、癌細胞夜間分裂最旺盛，如果夜晚睡眠不足、經常熬夜的人，人體的免疫力就會降低；
4、憋大小便，也會導致癌症；
5、凡是有哮喘和對某些藥物或化學試劑過敏的人，比無過敏者更易發生癌症，有過敏史的女性，罹患乳腺癌的機率比正常人要高30%；
6、血清膽固醇過低的，其結腸癌發生率較高；
7、每天以豬、牛、羊等畜肉為主食的人，患腸癌的比例比那些每月只吃幾次少量肉食者高2.5倍;
8、癌症病人的後代，患癌的風險顯著高出一般人群；
9、夫妻雙方同時或先後患癌的現象，有逐漸增多的趨勢；
10、高血壓雖不能直接導致癌症，但相同的不良嗜好，比如嗜酒、吸煙、食鹽過多等，也可能導致癌症；
11、體內保護性維生素少的人易受癌症侵犯。
癌症的引起與治療都與飲食有很大的關連，以下是各種癌症與飲食關係，如果在日常生活中能多注意，則完全可以避免癌症。
飲酒易引起上呼吸道和消化道癌症，即口腔癌、咽癌
多吃蔬菜和水果可減少口腔癌和咽癌危險性的證據也是確定的。
肉消耗量和脂肪攝入量增高都可導致患前列腺癌的危險性增高，而多吃蔬菜特別是生菜和西紅柿以及補充維生素E可明顯降低其危險性。
大量攝入蔬菜、維生素和葉酸的婦女患宮頸癌的危險性較低。
大量進食牛肉、羊肉、香腸、火腿、鹹肉和罐頭肉可增加罹患大腸癌的危險性。
紅黃色水果如鮮棗、柑桔、柿子和杏等以及獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等都是維生素C和胡蘿蔔素的極好來源。
日前，由世界癌症研究基金會推出的”全球防癌指南”—《食物、營養、身體活動和癌症預防》中文版在北京舉行了首發式。科學家預計，到2030年全球癌症患者將增加1倍。對此，該指南的中文版譯者—中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳君石表示，以下八種生活方式是導致癌症多發的主要原因：
1.吸煙。吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7-11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。
2．每天鍛煉少於30分鐘。專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌症，如結腸癌等。
3．飲酒。無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10-15克），女性別超過1份。
4．常飲含糖飲料。含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。
5．蔬果攝入過少。水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生機率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
6．紅肉攝入過多。紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每週攝入量應少於500克，同時盡可能少吃加工的肉類製品。
7．鹽攝入超量。食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低於6克。
8．缺乏母乳喂養。母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的機率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌症的風險。
關鍵字：#最容易導致癌症的各種壞生活習慣
