對於癌症患者來說，運動貫穿於整個治療期。保持適度運動，不僅僅改善悲觀、焦慮和恐懼等負面情緒，而且也能促進體力和精力恢復，減輕放化療帶來的副作用，降低復發和轉移風險，從而讓患者獲得較長的生存期。癌症患者在不同的時期應選擇不同的運動，不可太盲目。
癌症患者在不同的時期該如何運動？
1、治療和恢復期
保持適度運動，能升高血液中紅細胞以及血紅蛋白含量，增加血液中氧氣量，幫助改善營養水平以及代謝能力。經過放療和化療後，患者的身體很虛弱，應選擇低強度的運動，比如散步、跳有氧操以及快步走等，每次運動約20~30分鐘左右，一周運動3~4次；正處於恢復期的患者，生理機能慢慢好轉，需根據自身情況來適度延長運動時間，提高運動強度。
2、康復後無疾病或疾病穩定期
適度運動能減輕身體不適，增加癌症患者抵抗力和免疫力，緩解失眠和全身疲乏等問題，同時也能幫助疏導負面情緒，改善生存質量。康復後沒有任何疾病或是穩定期，除了適度運動外，科學合理安排飲食，能促進身體機能恢復，維持正常體重，改善生存期，降低復發或轉移風險。此階段可選擇的運動項目有騎自行車、快走以及慢跑和游泳等。運動時間應安排在飯後30~60分鐘，防止影響食物消化和吸收。運動時間達到30分鐘左右，一周不能低於4~5次。
3、晚期癌症患者
晚期癌症患者身體比較虛弱，需長時間臥床，不能做體力活動，不過可按照醫囑做床上活動。翻身拍背，護理人員按摩患者的肢體肌肉，適當的做足趾背屈運動，這樣能預防壓褥瘡或肌肉萎縮。通常2個小時做一次，每次約15~20分鐘左右。
溫馨提示
癌症患者運動時不能盲目，運動前需做全面評估，包括測定體力、運動負荷試驗以及心肺功能檢查等，保證身體能承受運動量。患者經過一系列治療後，體力和精力已受到損害，身體比較虛弱，想要恢復以前的體力活動需足夠的時間，因此運動應採取循序漸進原則，不能操之過急。運動期間應合理安排飲食，做好葷素和粗細搭配，適當的補充水分。值得提醒的是，癌症患者不能單獨戶外活動，必須由家人陪伴，防止發生意外。
關鍵字：#轉發針對不同階段癌症患者制定相對應的運動計劃
