健康藻知道 | 皮膚較黑,可防皮膚癌,也要多吃D3,自然療法,柏格醫生 Dr Berg_柏格醫生中文 健康知識 | 癌症 | 預防保健 | cancercare

柏格醫生 dr berg 談:
皮膚黑預防皮膚癌的原因、有益長期健康的資訊，請看！
0:00 介紹
0:25 膚色影響患皮膚癌風險？
3:00 膚色影響維生素D吸收？
4:22 紅外線(Infrared)
6:18 褪黑激素(Melatonin)
9:30 今影片4重點
10:25 褪黑激素影片！
黑色素(Melanin)是皮膚中色素，阻擋太陽紫外線(UV)，特別是紫外光線(UVB)、防止氧化壓力、自由基損害。
皮膚黑，有更多黑色素，有防曬作用，SPF(防曬指數)13。
皮膚白，患皮膚癌風險高。
皮膚黑，患皮膚癌風險低

問題是:紫外線(特別是UVB)，刺激產生維生素D。如果阻擋太陽UVB，會減少皮膚製造維生素D。
皮膚黑阻擋陽光紫外線，製造維生素D少2-5倍，因此會缺少維生素D。

曬太陽，得到大量紅外線。紅外線中特定類型:近紅外光(NIR,near infrared)，有強效治療作用，預防皮膚癌。

在細胞內線粒體內的褪黑激素，是體內最強效抗氧化劑。幫助抗氧化、防止自由基損害。
由近紅外光、陽光、火，刺激分泌褪黑激素。
褪黑激素在晚上睡覺時，幫助修復白天所有損害

這影片重點：
1. 皮膚黑，需多吃維生素D(吃D3補充劑、多曬太陽)。
2. 皮膚白的人曬太陽，要多吃綠葉蔬菜，補充葉酸。
3. 紫外線高峰時間:上午10點-下午2點(避開這個階段)。
4. 紅外光高峰時間:日出、日落、月光出現時， 這時候多曬太陽，有較多的紅外光。

DATA:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3975641/

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生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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