來探索冷水浸泡(冷療)的驚人好處，及更容易進行的好方法。
0:00 介紹：冷療說明
1:38 冷療與熱療
1:48 如何使冷水浸泡更容易
2:32 冷療一開始的注意事項
3:02 冷療好處，能降低什麼呢？
4:09 冷療能降低胰島素嗎？
5:39 冷療與癌的關係
6:42 冷療和心理因素有何關聯
7:12 冷療如何影響您的基因
9:58 更多關於冷熱療的訊息！
柏格醫生 dr berg 談:冷水浸泡(冷療)與基因的關係，及如何大幅幫助基因。
1週只需泡11分鐘，就有好處，任何人都能做到。
您可透過使用特殊的冷水浸泡槽、冷水淋浴、冰冷泳池或跳進池塘，來獲得冷療好處。
雖然熱療是有益的，但冷療好處更多。若您無法忍受冷療，服用B族維生素，可能有助進行水療。
冷療可能有助於降低以下14項：
1.APO-A與APO-B的比率
2.同半胱氨酸
3.氧化壓力
4.皮質醇和ACTH
5.抗體
6.胰島素
7.尿酸
8.呼吸道感染風險
9.憂鬱
10.疼痛
11.發炎
12.肌肉酸痛
13.運動後的恢復時間
14.腫瘤的生長
冷療可能有助於增加以下7項：
1.促甲狀腺激素和 T3
2.T細胞
3.白血球
4.鋅
5.副腎上腺素
6.胰島素敏感性
7.心理彈性
冷療激活原本抑制的8基因。這些基因具有驚人作用，例如：促進新陳代謝，以及許多其他健康益處。
DATA:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9518606/
https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-016-3480-1
https://www.nature.com/articles/s41586-022-05030-3
https://www.nature.com/articles/s41467-018-03868-8
Tank Store:
https://thecoldplungestore.com/
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生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。
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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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7 則留言
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Ya ⚡️全世界最讚👍的
✨伯格醫師✨🌈😘
感謝以上資訊🙏
還好有蘇澳冷泉可以泡～手了十多萬去買冷水澡桶😅
u.s.a only …sad
Totally agree with you, I have been taking cold showers for more than ten years, and I feel really good after I take them, and I rarely have colds, only three or four in more than two decades, and I was infected with Covid-19 earlier this year, Symptoms were also mild and recovered within a day or two. I tried seven or eight winter swimming from the Spring Festival of 2018. The first time the water temperature was 2.8°, I felt very good. Now I am preparing to purchase equipment so that I can try winter swimming at home.