健康藻知道 | 益生菌什麼時候吃？助益生菌在胃中存活,柏格醫生 Dr Berg_柏格醫生中文 健康知識 | 免疫 | 慢病防治 | cancercare

幫助益生菌在胃中存活的最佳方法！
0:00 簡介：解釋益生菌
0:15 了解微生物
1:05 健康微生物的好處
2:13 微生物會被胃酸殺死嗎？
3:57 如何幫助益生菌存活
6:30 小腸細菌過度生長(SIBO)！

柏格醫生 dr berg 回答，關於益生菌的重要問題。

益生菌是微生物。
微生物是我們世界的重要組成部分。
它們將碳、氮、氧和硫轉化為生物可以利用的形式。

人體表面和內部的微生物數量是細胞數量的十倍。

微生物具有多種功能，並以多種方式幫助我們，包括：
1. 幫助提供營養
2. 提供免疫保護
3. 預防病原體
4. 保健排毒
5. 改善消化
6. 幫助製造維生素

胃裡的強酸可以殺死很大一部分微生物。膽鹽 (Bile salts) 也會影響菌群。
但，有些微生物具有很強的適應能力，甚至可以在無氧下生存。

如何保健益生菌在胃中存活：
1. 餐後吃益生菌保健品或吃益生菌食物
2. 一天中，早一點的時間吃益生菌
3. 斷食吃益生菌，要多喝點水
4. 吃益生菌不要配檸檬水或蘋果醋水
5. 吃土壤種出來的生菜。

DATA:
https://www.researchgate.net/figure/Effect-of-low-pH-on-the-viability-of-lactic-acid-bacteria_tbl2_283330767
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0966842X15000566

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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