導讀：醫生教你在生活中預防腫瘤
如何預防腫瘤？如何從日常生活中的點點滴滴做起，養成良好的生活習慣，增強自身抵抗力，降低腫瘤的發病率呢？
最近，新聞主播羅京因患淋巴癌，永遠地離開了我們；前幾天還聽說有個18歲的小姑娘因為宮頸癌正在住院中。現在，患各種惡性腫瘤的人越來越多了，腫瘤真是可怕。那麼如何預防腫瘤？如何從日常生活中的點點滴滴做起，養成良好的生活習慣，增強自身抵抗力，降低腫瘤的發病率呢？對此，市婦保院外科醫生提醒我們平時生活中應注意以下幾個方面。
不要抽煙抽煙的人有一半會死於與抽煙相關的疾病，其中很多是癌症。在美國，90%的肺癌是直接由抽煙引起的，另外有3%是因為吸入二手煙造成的。
關注你吃的東西美國癌症協會建議人們應該每天至少吃五種不同的蔬菜和水果，這是幫助抗癌的有效辦法。 《營養與癌症》雜誌也公佈說，很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比較多的人高一倍。美國癌症協會也建議：選擇全麥粉而不是精麥粉，限制高脂肪肉類的食用量，限製酒精飲料等。研究發現牛奶、蜂蜜、蜂乳、茶、花粉食品、新鮮蔬菜、海產品、真菌食品有預防腫瘤的功效。
多做運動中度運動是科學家推薦的運動方式。據研究，每天散步一小時可以把患結腸癌的可能性降低46%。美國癌症協會建議人們每天至少做60分鐘中度或稍強烈的運動，每週運動五次以上。另外，過度肥胖也會增加患癌症的可能。
了解家族病史家族病史是致命癌症的最大誘因，遺傳可能導致基因中有致癌因素。如果直系親屬（父母、兄弟姐妹、子女）有過癌症，那麼就需要做定期檢查。
積極防治癌前病變有不少惡性腫瘤很可能是在一些慢性疾患或良性腫瘤的基礎上經過某些致癌因素的刺激而引起的。儘管癌前病變不一定都會演變成癌，但及時合理的治療這些病變對預防腫瘤的發生有著十分重要的意義。如：皮膚、黏膜的白斑、潰瘍、糜爛、瘻管、黑痣、結節、角化症等；口、唇、舌等糜損、擦傷、裂痕、增生等；消化道的潰爛、息肉、炎症等；子宮頸糜爛、撕裂、息肉、炎症等。另外，還有乳腺囊性增生、乳腺導管乳頭狀瘤、卵巢囊腫、葡萄胎、隱睾、包莖、病毒性肝炎、肝硬化等。對於這些疾患都應積極預防，儘早治療。
最後，還要保持健康心情，有一個健康的生活方式。但無論如何，人們不應該害怕腫瘤，應採取積極的態度預防腫瘤。如果得了腫瘤就儘早就醫，積極配合醫生治療。
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